In soad minsken kinne gewoanwei net wekkerje en har dei jouwe sûnder in kop fan kofje yn 'e moarn. Mar de measte famkes binne ynteressearre, fan kofje groeie dûns of fet krije. In soad minsken witte dat dit drank yn 'e soad fûgels konsumearre wurde kin, omdat it in leech kalorie is. Mar hjir is it wurdich om te priizearjen fan hoefolle drinken jo drinke, as jo 5 beker in dei drinke, it sil itselde wêze as it iten is in plaat fan rike borsch. Litte wy dochs noch sjen hoe't it is fan kofje.
Graines
It earste ding dat jo omtinken jaan moatte oan kofjebeam is, dêr't in soad enzyme, kohrhydraten en fetten binne. Elkenien wit dat se frisd wurde, en yn dit proses wurdt de mannichte fetters fergrutte, mar de protte protten en kohohohraten ferheegje. Hjirtroch fermindert de enerzjywearde en is sawatlik lykas 0. Fierder binne de kears grûn en in puede is krigen. Jo moatte witte dat as jo in wat wetter yn 'e beker jouwe, dan sil de kalorie-ynhâld fan' e kofje sterk tanimme. Hjir binne inkele foarbylden fan populêre dranken: Amerikaanske - 2 kcal, cappuccino - 75 kcal, en yn mocha - 165 kcal.
Causes of extra pounds
Wy kinne mei fertrouwen sizze dat kofje in fet is, as jo it drinke mei in sandwich of cake. Ek it oantal kaloaren ferheget troch sûker en huning, dy't in soad tafoegje oan in invigorating drink. Fan kofje groeie dûn, as jo crème oanmeitsje, mar wite dat dit gjin molke oanbelanget. Soks in drank wurdt nuttich nei in yntinsive trening beskôge, om't it helpt om ferlernende krêft te herstellen.
Wat ferlet fan gewicht fan kofje is wier, allinich as jo de rjochter kofje drinke. Om jo koel kieze koartere koekje te kiezen, litte wy sjen hoefolle kalorieën yn 'e yngrediïnten dy't jo tafoegje oan it drinken:
- yn 1 teaspoon fan sûker - 25 kcal, huning - 67 kcal, kanaal sûker - 15 kcal;
- yn 50 ml fatty milk - 24 kcal, fetfrije - 15 kcal;
- yn 1 tbsp. in lekker fan flüssige smaak - 20 kcal, smakke - 50 kcal, griente - 15 kcal, droege - 35 kcal.
No sjogge jo as jo gewicht fan kofje ferlieze of noch fet krije, en jo hawwe de gelegenheid om in beker fan in favoryt, mar krekt, leechmoanne drinken yn 'e moarn te drinken.