Lûk gewicht foar in pear dagen, lykas wy alle begripe, it is net in maklike ding. Foar in protte minsken is gewichtsverlies in proses dat duorre en moannen duorret. Oan 'e ein binne stride diaken , teminsten, net brûkber foar sûnens, en as maksimum - se jouwe serieuze skea. Dejingen dy't lykwols gau gewicht ferlieze wolle, sels as net foar 2 dagen, noch hokje hawwe. As jo serieus binne oer it feroarjen fan jo lichem en wolle jo resultaten fan dizze feroarings yn in maksimum fan in wike sjogge, folgje in pear nuttige tips.
"Ik wol gewicht yn 2 dagen ferlieze!"
Power supply
- Formeare in dieet mei de leechste ynhâld fan fet, sûker, kohohydraten en dierfet.
- Eat safolle mooglik griente, glêde en magerprotein. Ideale produkten yn dizze perioade binne griene griene griente as spinach, koar, senfgranen; ei-witen, soja-produkten, en boarst fan in fûgel (altyd sûnder hûd!); roazarboaren, raspberries en bromhuzen (erkend "fjochters mei oerwicht"); fisk en skulpfisken; leechfett yoghurt.
- Drinkwetter en griene thee sûnder sûker. Wetter sil jo funksje fan ymmúnsysteem helpe yn normale modus, sil de kleur fan jo hûd behâlde en krêft jouwe. Griene teete befettet in protte antioxidanten dy't ús beskermje fan frije radikalen.
- Nim de produkten dy't jo út it hûs besykje. Freegje jo man of oare húshâldingen om nei de winkel te gean en allinich wat bringe op 'e list.
- Gean net nei de kuolkast. Ien allinne eat wat op jo plaat set is, en net mear.
- Net iets ite om't jo oars neat hawwe. Wês altyd dwaande net tinke oer iten.
Oefeningen
- Serieus yngean yn fysike oefeningen. Stretchje en meitsje in protte omtinken. Jo tinke hoe't jo gewicht yn 2 dagen ferlieze, en net hoe't jo sels en ûnder dizze omstannichens blessje om fierder te trenen.
- Sweat safolle as jo kinne. Rûn, warme klean, meitsje ekstra lesten.
- Jou de cardioonloads op syn minst in oere deis, as it foar jo hurd is, brûk in slimmer pas. As jo neat krije, gean dan fuort. Lange spoaren (foarkomme berch) binne in geweldige manier om sûnens te behâlden en (mei diens) om gewicht te ferliezen, sels as net foar 2 dagen, mar krekt de flugge en betroubere tempo.