Hoe dun en tige moai wurde, krekt as in model? As dizze fraach jo gjin frede jout, dan sille se genôch hawwe om har te plaggen, it is tiid om te aktearjen. Krekt foardat in besluten stap foarút is, in pear mear minuten tinke: is it echt goed en moai te dun? As jo tinke oan 'e orizjinele betsjutting fan it wurd "dünn", dan kinne jo begripe dat der neat oars is. Echt is te dun om net allinnich skealik te wêzen, mar ek ûnsjoch. En om't it dreech is, is dan de fraach, oft it aldermêst dun is, ûnfoarstel - no yn 'e moade is skientme. In oar ding, as jo yn dit konsept in oare betsjutting hawwe, as jo doel net dicht is, mar harmony. Om om gewicht te feroverjen, moatte jo der wis fan wêze dat jo minimaal tastien gewicht foar jo selektearje. Om dit te dwaan is de lichemsmasseknop fan 18,5 (dizze wearde wurdt minimaal beskôge) wurdt multiplizearre troch it fjild fan jo hichte (yn meter). As jo mear gewicht ferlieze, sille sûnensproblemen net bewege wurde. Ek kinne jo gewicht net gau ferlieze, it is ek hielendal nutteloos. Dus de fraach hoe't jo yn in wike tige dúdlik wurden wurde, wizigje hoe't jo altyd minder binne sûnder skea oan sûnens, en út 'e kop plannen foar direkte gewichtsverlies. Njonken sûnensproblemen jouw jo stretchmen en skjinne hûd, dy't jo ek net mear oantreklik meitsje.
Hoe as moan wurden wurde as model?
Jo sille laitsje, mar om gewicht te ferliezen en dun te bliuwen, moatte jo leare om te iten.
- Dit is allinich as jo echt honger binne, net foar in bedriuw, of as it is tiid foar it middeis.
- Der is safolle as nedich foar sêding, en net oant de pan mei borscht leech is. Tagelyk absorrearje iten, jo moatte har smaak genietsje, en it net slûke om de mage te foljen.
- Stypje josels mei in geweldige oantal sûpen en muffins.
- Ferlerningen fan hege kalorie-fiedingen foar minder, mar ferlosse jo sels gjin produkt te brûken. Sa is bygelyks it brea mei kroan of siel, lytse kalorieke kek en boekjes (dêr binne), fertsjinne molkechokolat mei bitter.
Njonken iten kultuer moatte jo oandachtje oan jo tinken, nei it wiskjen fan josels, jo lichem. Lykwols sette we learen posityf tinke. Wy ferjitte oer de wurden "Ik bin op in fet, ik ferwiderje gewicht". It ûnbewust fersteurt dit as, "ik bin noch hurder, ik fergrieme wat," en it effekt fan it dieet wurdt ferlege. Ynstee fan dizze wurden, sis josels: "Ik bin slimmer, slimmer, moaier," "ik hâld fan elke stikje iten dat ik ite, ik hâld fan sûnens", "ik genietsje fan fysike oefeningen." Ek om in eigen resolúsje te stimulearjen, kin men oandwaan oan oare trikken. Bygelyks hingje yn 'e keamer dêr't jo de measte tiid fertsjinje, in fotograf fan' e model of aktrise dy't jo foar it ideaal hawwe. Of elke kear falt jo sels te tinken dat it leuk wêze soe om josels te fetsjen mei dizze sûker, heech kaloriekaartsje, dwaan de folgjende. Stel dan hoe't jo sjogge as jo it doel berikke, josels geastlik yn 'e eachopjende kleuren klean, foegje jo yn' e prachtige ûnderwearde, spielje elke sênes yn 'e ferbylding, bewekkerje sels.
En fansels, dûnsjen, moatte wy net ferjitte oer fysike aktiviteit. Se sille jo helpe dat jo geweldich ferlieze, sûnder flaaike spieren.
Hoe meitsje slanke skonken?
En wat as jo net folslein gewicht ferlieze wolle, bygelyks moatte jo skonken slimmer meitsje, wylst it rest fan it liif jo folslein past? Dan moatte jo gjin diessen hawwe. Foar de lilkste en tagelyk froulike dames, wurde operaasjes ûntwikkele om de krekte foarm oan de skonken te jaan. De rest kin gebrûk meitsje fan sokke kosmetyske prosedueres as wrapping. In feite is it ûntwurpen om te fjochtsjen fan cellulite, mar de hichte fan hips kin troch in pear sintimeter ferminderje. No, dat de skonken dun binne, fysike oefeningen binne gewoan needsaaklik. De bêste foar dit doel binne springen, rinnen, swimmen en stretching-oefeningen. Mar hingjende (pompjende hippen) en kuierje op 'e fingers (ferheegje de keallen), jo binne kontrônich.