Oxysize is ien fan 'e soarten respiratorytechniken. It prinsipe fan it sykheljen fan oaksisearjen is in kontinuële diaphragmatyk atisjen - ien ynhalaasje, trije dovdocha, ien ekshalaasje en trije pre-doses, dêr't in bepaalde set fan fysike oefeningen útfierd wurdt. Troch it feit dat yn dizze technyk gjin aemoardering binne - wurdt beskôge as oksize is folle sêfter as relateare apparatuer - bodyflex .
Benefits
Wy allegeare dreamen fan 'e atmen en los gewicht en, miskien, oksizearje - dit is de útfiering fan ús dream. Mar wy tinke allinich oer gewicht te ferliezen wylst wy sûn binne. Oxisearje - folle mear as it gewicht te ferliezen, jout dizze technyk tûzenen minsken in twadde berte.
Yn 'e lessen op oxysize fine jo minsken mei hypertension, diabetes, arthritis en oare sykte fan in oare soarte. Se kamen hjir allegear foar sûnens. Neidat de earste lessen fan basis-atmosfear oaksisearje yn hypertenske pasjinten, wurdt druk normaalisearre, diabetika hawwe in sifersibiliteit foar ynsuline en der is gjin needsaak foar ynjeksjes foar trening, en yn minsken mei musculoskeletale problemen bloedflucht wurdt aktivearre troch sâtstreaze atmosfear, begjinnende gewearsen begjinne te herheljen en sûnde sellen te synthesjen.
Wa is gaadlik foar oksizearjen?
Nettsjinsteande it feit dat it liket, it korrekte atemis fan oaksisearje moat elkenien nuttich wêze, dochs binne der in tal contraindiken:
- swierwêzen;
- tumors fan elke soarte;
- ynfeksjeare sykten;
- cyst;
- Nieren- en longkearen;
- ferhege yntrracraniale druk;
- epilepsy;
- jûntiid oerbrocht operaasje.
Meastal oksizearje is geskikt foar minsken dy't gewicht yn 'e boppekant te ferliezen wolle, lykas de spieren fan' e hannen, efter- en hegere pars binne meast belutsen by training.
Self-ûndersyk oanklaait
Oekysisearje kin ûnôfhinklik wurde thús studearre en it is net dreech om de technyk te behanneljen fan oaksisearjen. Yn dit gefal moatte jo net bang wêze om jo lichem skea te meitsjen - oksizisearjen is feilich foar lessen sûnder in coach, om't it gjin aauteil hâldt.
As jo beslute om yn dizze technyk thús te berikken, is de measte geunstige tiid de moarns. Kompleksen fan oksize wurde op in lege mage dien nei it drinken fan in glês wetter nei it wakjen. As de moarns net de kâns hat om te dragen, kinne jo elke oare keuken kieze, it wichtichste is dat jo net 3-4 oere foar't klassen hawwe.
Wêr starte wy?
De skepper fan oxysisearjende technology - Jill Johnson rekommandearret net om de oefeningen te starten foardat jo de smaak net foar automatisme masterje. Yn elke praktyk docht oksize itselde styl fan atme - 1 ynhalaasje, 3 dovdocha, 1 ekshalaasje, 3 foar it útfieren. De earste wiken fan 'e klassen, elke dei meitsje allinich fekânsje-apparatuer foar 20-30 minuten deis. Allinne as jo sûnder te ferjitten kinne, gean nei it fysike diel.
Russyske ferzje fan oxysease
Marina Korpan is ek de skepper fan 'e oksize, mar har metoade is wat oars fan' e Amerikaanske. Ferkiezings beloofje dat it gebrûk fan sykheljen foar it gewichtsverlies duurde sil 30 sm yn it fermogen. Wy witte dat jo net sa folle nedich binne! Mar alles begryp net sa letterlik.
Oan it begjin fan 'e rin fan' e rin is de oksize mei Marina Korpan
Marina Korpan ferklearret it effekt fan gewicht te ferlies mei konvinsjonele chemie - mei eksplisitêre soerstof ynkommen, oksidative prosessen begjinne, sadwaande yn it ferbaarjen fan subkutane fet.
Wat allinich soarte jo soarget foar jo, ien sille itselde bliuwe: gewichtsverlies en goedens nei de klasse.