In protte witte oer de foardielen fan yoga, mar oft it helpt om gewicht te ferliezen, mei in lyts kennis fan it oerflak. Oefeningen fan joga binne ekstreem yn 'e enerzjyplan: 150 kcal per oere tsjin, bygelyks, 310 per kuier. Dochs helpe se noch altiten om gewicht te ferliezen.
Hoe joga helpt jo gewicht te ferliezen?
Nettsjinsteande it lege konsumpsje fan kaloaren, jout it joga altyd it gewichts te ferliezen, dat bestie troch stúdzjes dy't yn 2005 yn 'e Feriene Steaten fûn waarden. Yn dizze ûndersiken namen 15,5 miljoen minsken oan diel. Wa't yoga praktisearre hat, is yn trochsneed ferlern gewicht, dyjingen dy't de oefeningen net dwaan wiene - werhelle.
Op in protte manieren is it effekt fan it gewicht fan yoga te ferliezen op psychology - dit learet makket in persoan harkje nei har lichem. As resultaat feroaret de adopte fan joga selsbehearsking, begjint er syn organisme te respektjen, stopet oan overeat en kontaminearret it lichem mei skealike iten, alkohol en nikotine.
In oar faktor dy't it gewichtsverlies beynfloedet is in ôfwiking op it nivo fan it horton cortisol. Yn joga wurdt it nivo fan dit stresshormone dúdlik falt, as gefolch, ferbettere de kwaliteit fan sliep, en as gefolch dat sûne gewichtsverlies opkomt.
Fitness yoga foar gewichtsverlies
Fitness yoga is makke foar de measte earm om gewicht te ferliezen. It is rjochte op ûntjouwing fan muscle en fleksibiliteit , en ek it ferbetterjen fan duorsume en koördinaasje. Oefeningen fan klassike yoga en fitness yoga foar gewichtsverlies hawwe hast nimmen yn 'e mienskip, om't tradysjonele learmoarst benammen geastlik, net kierich, perfekt.
Mar, nettsjinsteande alle boppesteande, fitness yoga foar gewichtsverlies kin in goeie tarieding wêze foar lessen yn klassike yoga, wêrmei't jo in goede fysike foarm hawwe.