As jo gewicht ferlieze wolle, betsjuttet dit net dat jo alle fiedingen nedich binne en gean nei wetter. Jo kinne gewicht kwytwachtsje, mar kwalitatyf: net allinich los fan fluid- en yntinsinale ynhâld, mar ek it fûgelfet. Om dit te meitsjen, kinne jo ferfange 1-2, of sels alle 3 meallen foar diaryske soups foar gewichtsverlies, dy't goede resultaten jouwe en jo net hingje kinne fan honger.
Besykje in pear ienfâldige resepten fan diëtistige fegetaasje sop:
Diätske sop mei hynder (26 kcal per 100 gram)
Yngrediades:
- 1/2 hûnbrêge;
- 2,5 liter wetter;
- 1/5 koartskop;
- 3-4 tomatoes;
- in pot fan griene ierde;
- 1/2 canen olives.
Preparatie
Kooistich heale hûnenbrêge yn in 2-3 literpún, nimme de boarst, snijde yn stikken en werom nei de sop. Foegje in ferdielde fyfde fan koedekop. Skopje 3-4 tomaten, skodje de hûd ôf, fein knip en stjoere nei de soap. Foegje in lyts kanaal fan griene ierappels en snel in heule kaai fan oliven sûnder piten. Koekje oant de yngrediïten binne klear.
Diätske sop om gewichtreduksje (6 kcal per 100 gram)
Yngrediades:
- 1/3 koar;
- 1 karotte;
- 1 Bulgaarske piper;
- 3 tomaten;
- 1 leek (of 2 onions);
- siedingen nei smaak (útsein broth);
- 3 liter wetter.
Preparatie
Hoe kinne jo in dieet soap koetsje? Koalje it wetter, smyt it iten as jo wolle, dûp it yn in keuken en kochtsje oant klear. De leek jout de koek, en de sop is fol, hoewol hiel ljocht.
It wurdt leaud dat diaryske soppen yn 't multivariate binne leuke lekker as dy op it hokke kocht. Ien kear yn 'e dei foar jo dieet is hiel maklik om 1 lyts stikje swartbrok te foegjen. Ferjit net, lichte diät-sûpe moat yn normale dielen te iten wêze - 300-400 gram (1 regeljeftige ladel - 100 gram), sadat de mage net fan 'e oerfloed fan flüssigje útstrekt.