Krabsalat is al lang regelmjittich op 'e festive en deistige tafel yn in protte huzen. It is ienfâldich, noflik foar de smaak, it is perfektt troch beide bern en folwoeksenen te iten. As jo jo figuer folgje, jouwe jo omtinken foar it feit dat der ferskate resepten binne foar dit skûtel, en jo kinne de opsje fan salat út krabsticks kieze, de kalorie-ynhâld dêr't de leechste wêze sil.
Reizen en kalorike ynhâld fan krabsalat
Sûnt dizze salat is multivariate, is it wurdich om de kalorie-ynhâld fan har ferskate resepten apart te beskôgjen. MS selektearre in pear fan 'e populêrste en analysearre se yn betingsten fan nutrike wearde. Knowing hoe in soad kalorissen yn in krabel salat, kinne jo it maklik yn 'e diens passe, sûnder dat it figuer skeaart.
Salade "Krab mei rice"
Yngrediades:
- Koarnste sûker - 235 g;
- Crab sticks - 200 g;
- gekke riis - 200 g;
- appel - 100 g;
- onion - 20 g;
- mayonaise - 100 g;
- ei - 240 g.
Preparatie
Snoeide feie kochtige eieren, crabsticks, sipel en appel. Oan dizze komponinten tafoegje mais en pre-gekocht rice (foarkar of steam of lange koarn). Season with mayonnaise and let it bake for 20 minutes.
Kalorike ynhâld fan krabsalat mei mayonaasje is 197,7 kcal, 6,2 g fan harren binne protten, 9,1 g fet, 22,6 g kohrhydraten . Mei it each op de kalorike ynhâld en it beteljen, is der sa'n smaad better as spit dan it lunch.
Salade "Krab mei rice"
Yngrediades:
Koarnste sûker - 235 g; - Crab sticks - 200 g;
- ei - 3 stikken;
- Gurken - 1 stuk;
- mayonaise - 100 g.
Preparatie
Chop gekoelde aaien, krabsticks en kikkert. Meitsje mais oan dizze yngrediïnten, seizoen mei mayonaise en lit it foar 20 minuten brea.
De enerzjywearde fan dizze salat is 128 kcal, wêrfan 9,2 g protten binne, 7,4 gram binne fats, 5,9 gram binne kohrhydraten. As jo mayonaise mei wyt yoghurt ferfange, dizze opsje is hiel geskikt foar iten.