Faak binne minsken dy't oant hjoeddedei in aardich mienskiplike sykte binne - in ôfhinging fan iten. Sokke minsken kinne net ôfwize om te iten, en binne klear om alles te wêzen dat se fine yn 'e fridge foar ien sitting. Somtiden kinne wy ús net in sûch of fêst iten fersykje, benammen dit probleem feroaret as wy beslute om gewicht of diabetes te ferliezen. Hoe't it iten jaan of minimearje har ynfloed op gewicht, litte wy it útfine.
As wy mei it dilemma te krijen hawwe hoe't jo allegearre iten opjaan, beskôgje oft it it wurd wurdich om jo lichem skea te lijen. Fansels binne der in oantal diaken boud op 'ûnloadende dagen', mar se ferlitte yn it dieet dit of dat produkt, kin it lichem genôch nuterningen jaan om goed te wurkjen. Oars, kinne jo komme oan it feit dat it lichem fersmytet te iten en kin anorexia komme.
Hoe't psychologysk ite te weigjen?
Earst moatte jo in doel ynstelle - hoefolle kilogrammen dy't jo ferlieze wolle, en, ôfhinklik fan dit, de produkten yn 'e die. Guon minsken wurde holpen troch it pleatsen op it meast besocht plak fan 'e appartement of wurkfoto's fan it ideaal dêr't jo komme wolle. In oantal famkes wurde holpen troch de deistige gewicht kontrôle. Om dit te dwaan, keapje elektronyske skalen, en jou it gewicht elke dei nei binnen in gram. Dit sil jo sjen hoefolle foardielen foar it doel makke binne.
Einfache Tipps für Gewichtsverlust
Om it ideaal gewicht te kommen, moatte jo net needsaakje, dat it is genôch om skealike iten te jaan. Begjin in itenboekje, wêr't jo alles opskriuwe wat jo ite en begripe hoefolle ekstra sandwiches fan sausagen, of, noch slimmer, hamburgers mei frisdranken we eatje. Ferfiere fast fied foar fruchten en griente. Jo moatte ek josels yn 'e jûn jaan. It lêste ite moat op syn minst 4 oere wêze foardat jo nei bêd gean.