Gemalen foar gewichtsverlies

Dejingen dy't it probleem hawwe oer it probleem fan oerfloedgewicht en stride foar har harmony, kenne perfekt goed dat der gjin nuttich better, nuttich en effektyf is foar it gewicht fan grien as griente. Se kinne yn elke kwantiteit, yn elke foarm, iens wurde, mar troch wite kalorike ynhâld en ienfâldige digestibiliteit geane jo gjin risiko om ekstra pûnen te krijen, mar oarsom, mei help fan guon soarten griente, ferliest de tafel.

It gebrûk fan grienten, troch de sterkte fan 'e motorstof yn' e stof, fersterket de motorfunksje fan 'e darm, en wy wolle oer it nuttich prate oer it gewicht fan griente en har effekt op it minsklik lichem te praten.

List fan fekânsen foar gewichtsverlies

Hjirûnder jouwe wy inkele foarbylden fan lege kaloriegemakken, wêrby't gebrûk dêrfan bydraacht foar gewichtsverlies:

1. Spinach . Dizze greens is de rykste boarne fan nuttige vitaminen, koper, kalsjetele, mar it befettet allinich 22 kcal per 100 g. Dêrom, as jo gewicht te ferliezen hawwe, dan ite spinach yn rau of gekke foarm elke dei en jo sille net allinich gewicht te ferliezen, mar ek it wurk fan it hert ferbetterje, de skippen fersterke en it ferrassende proses fan it lichem ferleegje.
2. Kabbag is in prachtige boarne fan cellulose, perfekt folslein de mage en fergiet de honger, wylst it allinich 25 kcal per 100 g befettet. Kabbel fersterket de sekretion fan gile, stimulearret de panko's en normalisearret de yntestinale mikroflora. It is oanrikkemedearre om it te brûken foar minsken dy't foar folslein foarsjoen binne en liede in sittende lifestyle.
3. Selsery is in oare soarte fan grien, dy't oan te rekkenjen is yn jo deistige jiertelling en net allinich omdat fan in leech kalorike ynhâld (12 kcal per 100 g), mar ek fanwege de ynhâld fan vitaminen A, C, kalium, fosfor en potassium. Seleri reinigt de mage en helpt alle skealike substansjes te ferwiderjen.
4. Tomaten - dizze reade fruchten binne brûkber net allinnich foar it gewicht fan 'e gewicht, mar ek foar it behâld fan sûnens. It hat lange tiid bewiisd dat it lycopene yn har fermindert de ûntwikkeling fan kanker. Dêrnjonken binne tomaten, hoewol sy kontrolearre binne mar 20 kcal per 100 g, perfekt sêdatearje en it lichem nuttje, troch de hege ynhâld fan glêstried, vitaminen en spoar eleminten.
5. Pumpkin is in nuttige en nuttige fekânsje dy't beide rau en kocht wurdt ite en in protte ferskate hieren koekje. De kobalt is hiel nuttich, nettsjinsteande de lege ynhâld fan sûker en cholesterol en in leech kalorike wearde fan 21 kcal per 100 g. It befettet potassium, vitaminen C, B1 en B2, fosforus, magnesium en in protte oare nutraten.
6. Onion - stimulearret it sekretariaat fan digestive sûch, en is in treflik antiseptysk. It befettet phytoncides, dy't ferneamd binne foar har antimykrobielige eigenskippen en kinne fjochtsje mei slimme en patogene mikroben. Tagelyk is de kalorie-ynhâld fan ounzjes mar 38 kcal per 100 g.
7. Gemeenten binne ien fan 'e bêste griente foar gewichtsverlies, omdat se 95% wetter binne, wêrtroch't se de bêste diuretyt makket. Kalorike ynhâld is hiel lyts - 15 kcal per 100 g. Tagelyk befetsje se fosfor en kalcium, en stimulearje har haarwachtwikkeling. Gemeenten binne weardefolle yn dat se saneamde ferbiningen yn it lichem neutralisearje kinne.

Wy neame jo de meast brûkte griente foar gewichtsverlies, mar dit betsjuttet net dat de rest net fertsjinje om jo tabel te krijen. It wichtichste idee is dat elke griente jo gewicht foar jo sels ferlieze, it wichtichste is om har regelmjittich te iten, yn grutte soaden, sadat it persintaazje griente yn jo dieet minstens 50% is en net op deselde dingen hingje, mar doch it syn menu ferskille. Stew en rau griente binne lykwols gaadlik foar gewichtsverlies, sadat jo sels in ferskaat fan keuken meitsje kinne fan har sels alle dagen en gewicht te ferliezen troch se te iten.