Rice is ien fan 'e populêre produkten op ús tafel. It is maklik om in jetstik te meitsjen, en tagelyk tige nuttich produkt. Wittenskippers hawwe de foardielen fan reizen lang bewiisd en fûn dat dizze rekre it bêste natuerlike remedie yn 'e wrâld is foar it fuortsterkjen fan toxinen en toskinen út it lichem.
Komposysje fan reizen
Ricegrutten wurde beskôge as in sterke natuerlike enerzjy, It befettet mear as 70% kohohydraten . Ek yn grutte sifers yn 'e reizen binne B-vitaminen, wêrtroch't de beskermjende funksjes fan it lichem ferbettere binne. Vitamine PP, dy't ek opnommen is yn 'e gearstalling fan sâltgroepen, fergruttet de nivo fan cholesterol signifikant. Fan 'e mineralen stie potassium yn reis, wêrtroch't it wetterssilens lykwols normaal komt. Ek potassium stimulearret de goede operaasje fan it hert en helpt om oerstallige fluids út it lichem te foarkommen. De gearstalling fan dizze smaak befettet oare lykweardige eleminten, lykas koper, izer, fosfor, natrium, kalcium, magnesium, iodine. En hjir, hoefolle kaloriën yn reizen, hinget fan syn soarte.
Hoefolle kaloaren binne yn braune rys?
Dit is it populêrste soart rice foar minsken dy't in sûne libbenswize liede en besykje it rjocht te iten. Op dit stuit behâldt dizze rice de shell, en it befettet it grutste part fan nuttige trace-eleminten, bygelyks magnesium en manganese, dy't belutsen binne by de synteze fan fatty acids.
100 gram fan 'e brune reis-rekken foar 331 kcal.
Nutritional information:
- Proteins - 6,3 g;
- fats - 4.4 g;
- kohdhydraten - 65.1.
Hoefolle kaloaren binne yn steamere rizen?
Steamereis wurdt brûkt yn diabetesnoaring. Yn har komposysje befettet Thiamine, Pyridoxine, Folsäure, Vitamin E, Kalzium, Kalium en in protte oare ferskate vitaminen en mineralen. It gebrûk fan dizze soarte soarte normalisearret it wettersilensbalâns fan it lichem, ferbetteret it wurk fan 'e nieren, restore it krekte metabolisme, wat liedt ta in ôfnimming fan lichemgewicht. 100 gram fan steamere reizen foar 341 kcal.
Nutritional information:
- Proteins - 7,32 g;
- fats - 0,70 g;
- Kalshydraten - 77,96 g.
Hoefolle kaloaren binne yn wyt riis?
Wite rice is in koarn foarôfgrûn, sadat de riss de measte nutraten ferlern hat. Wol wit it wyt rij altiten it populêrste produkt ûnder minsken yn 'e wrâld. It is maklik te bereiden, goed bewarre en, yn tsjinstelling ta brune en dampen, is goedkeap. Yn 'e gearstalling fan sok reizen binne der noch wichtich foar minsklike mikroeleminten, lykas potassium, iodine, izer, B-vitaminen, ensfh.
De kalorie fan dizze rice yn 100 gram is 344 kcal.
Nutritional information:
- Proteins - 6,7 g;
- fats - 0,7 g;
- kohdhydraten - 78,9.
Nuttige eigenskippen fan rice
It foardiel fan riss is gewoan ûnferbidlik foar minsken dy't ferskate sykten hawwe fan de esophagus, bygelyks gersdokters of gastritis . Substannen dy't diel fan dizze sâlt binne, beweegje de muorren fan 'e mage, dy't befoarderje dat de ûntjouwing fan dizze sykten foarkomt, en somtiden folslein genêzen. In ôfwaging fan dizze sâlt wurdt beskôge as heul.
Njonken alles, dizze allegear krûpe, fertsjinnet sâlt út it lichem, en it, lykas bekend, hâldt oerflak fluid. Dêrom is it rice ek in prachtich diaryprodukt foar wa't gewichts te ferliezen wol. Kaloarjes fan rice binne lyts, yn har komposysje is in lyts glêsfeart, dus it is tige maklik ferwurke en opnommen troch it lichem, it is lykwols net wurdich om dit produkt te brûken.