Yn dit artikel sille wy ús lêzers fertelle oer de measte hifke en effektive reizen foar fetbrenende cocktails foar gewichtsverlies . Koöezje se kinne thús wêze yn in saak fan minuten, en wat is it noflik, it resultaat fan 'e resepsje fan nuttige en lekker dranken sil lang net duorje.
En de earste op 'e rigel - in reseeptear foar in slimmende cocktail, thús makke fan griene griente en fruchten. It leveret it lichem mei vitaminen en mineralen, it fermannet it gefoel fan honger, en helpt ek om it lichem sûnder skea te meitsjen foar sûnens.
Griene cocktail
Yngrediades:
- Selsery - 1 pc .;
- frisse currumber - 1 pc .;
- griene appel - 1 stik;
- wyt kool - 2 blêden;
- Zitrone - 1/2 stikken;
- kefir - 100ml.
Preparatie
Griente en fruchten giene sulvere, suverje út 'e skelp en poppen. Dêrnei sille alle yngrediïnten yn lytse stikken snitte en stjoere se nei de blender, dûke kefir en bringe it drinken nei in homogene konsistinsje.
It is tiid foar eagjen kimen, dyt kin kofje mei deselde leven thús sûnder mis. As jo yntinsivearre yn sport en sertifikaat fan jo sûnens kontrolearje, binne de resipe foar dizze cocktails dy't jo allinich te nimmen moatte!
Protein-cocktail mei aardbei
Yngrediades:
- molke fat-free - 100 ml;
- curd fetfrij - 100 g;
- strawberry fris - 50 g;
- ei keuken - 1 pc.
Preparatie
Melk skimme melk mei hûske tsiis, taheakke oan 'e totale massa fan rau egg. Dan skjinje wy de strawberries út 'e swart en plakken alle yngrediïnten yn' e blender, wêr't wy alle komponinten fan 'e cocktail nei in homogene konsistinsje bringe.
In fergelykbere fariant fan it eaucocktail is der wis fan om bananen-leafhawwers te berekkenjen.
Banana cocktail
Yngrediades:
- molke - 250 ml;
- cottage cheese - 100 g;
- banana - 1 pc.
Preparatie
Wipje alle yngrediïnten yn 'e blender, nei it skjinjen en skieden de banane yn stikken.
En foar eksoatyske leafhawwers biede wy in resepsje foar in protein-cocktail mei mango.
Mango-cocktail
Yngrediades:
- cottage cheese - 200 g;
- natuerleazjend yoghurt - 150 ml;
- mango - 1 pc.
Preparatie
Mango wurdt grûnwei wosken, skelpen en skele. Dêrnei set de frucht yn in blender mei joghurt en hûskäs. As gewoanlik, wiskje de cocktail oant glêd.
En úteinlik binne wy it favorite rezept te berikken foar in fetbrânende cocktail foar training, wêrfan in soad athleten út 'e wrâld as heech effekt binne.
Sportkoekje
Yngrediades:
- geef melk - 200 ml;
- Frukt gepresje oranje sûke - 50 ml;
- natuerleazjend yoghurt - 100 ml;
- banana - 1 stik;
- strawberry fris - 50 g;
- Honey - 1 tbsp. l;
- wynmata - 1 tsp;
- Proteinpulver - 2 tbsp. l.
Preparatie
Alle yngrediïnten wurde yn in blender yngien. De cocktail is klear!
En, fansels, praat oer de dranken om thús gewicht te ferliezen, kinne jo net fertelle oer de populêre ginger cocktail. Tsjintwurdich meitsje wy de lêzer foar de beide opsjes fan dit wûnder fan 'e middels.
Option 1
Yngrediades:
- Ingwerwurzel - 1/2 stikken;
- kardamom - pinch;
- pfeffermint - 30 g;
- Fris snoeed citrus sap - 50 ml.
Preparatie
Earst ming de root fan Ingwer , kardamom en munt yn in blender. Nei it grindjen, gie de ûntsteane melke 200 g siedende wetter en leave foar in heale oere. Nei't it drank ôfrûne hat, is it it wurdich om te straffen. Foardat elke resepsje, sette wy it friske krisende saftapparaat yn 'e glês en, as it winskjen, in lekker fan huning.
Opship 2
Yngrediades:
- ginger root - 10 g;
- Gurken - 1 stuk;
- citroen - 1 stuk;
- mint - 20 g.
Preparatie
Alle yngrediïnten binne myn en binne skele. Fan 'e citroen squeeze it sât, ingelwurz en kokker yn tsjustere sliepen. Dan mingje wy alle yngrediïnten yn ien jach, folje it mei wetter en lit de nacht ynsette.