In soad minsken neame nectarine "in flater fan 'e natuer", omdat it ferskynt troch in natuerlike mutaasje. De miening dat dizze spesjaal breed hybride is miskien, want de frucht ferskynde op grûn fan natuerlike selsbefolking. Ungewoane fruchten lutsen de oandacht fan wittenskippers, dy't elke jier nije soarten útbringe, bygelyks de grutte fruited ferzje is tige populêr.
Nectarine, de foardielen en skea fan har, binne fergelykber mei peach, troch it ûntbrekken fan pylken docht gjin allergyen, wêrtroch't in soad minsken de wille fertsjinje fan it swiete fruien. Wat is nijsgjirrich, de namme fan 'e frucht wurdt oerset as "in drank dat de goaden drinkje", dęrnei kinne jo sels ljochte en sâtige fruchten ferleare?
Nuttige eigenskippen en kontraindiken fan nektarine
Oant hjoed op 'e planken fan winkels kinne jo ferskate soarten fruchten fine: in mingfoarm fan pear mei in appel, figen of plum. Elke ferskaat fan nectarine hat syn eigen orizjinele smaak en nachtkast. Sâlte fruchten binne net allinich frisse, compoten, desserts, jellyjes wurde fan har oansteld, en fansels binne se foar de winter yn 'e foarm fan jam rekke.
Lit sjen wat vitaminen binne yn nektarine: A, B, C, E, K, PP en choline. As foar de mineralen binne de fruchten ryk oan potassium, kalzium, magnesium , izer, fosfor, sink en koper. Der binne organyske soarten, peektykstoffen, polyphenole yn peaches sûnder lint. Alle stoffen befetsje it positive effekt fan fruchten op it wurk fan it lichem. Foar minsken dy't harren figuer folgje, sil it handich wêze om te learen dat 100 g nektarine allinich 48 kcal binne. Dêrom hawwe jo in pear fruchten iepene, jo sille it figuer net op ien of oare wize harmje.
No is it tiid om te finen wat wat nuttarine is. In rike gearstalling fan stoffen leveret in oantal eigenskippen:
- Tanksij it feit dat de fruchten de sekeksje fan 'e digestive glêzen ferbetterje, wurde fettige fiedingen folle better yn it lichem opnommen. As jo nectarine as dessert brûke, kinne jo it gefoel fan heulendens yn 'e mage losmeitsje en it risiko fan gewicht te fergrutsjen.
- Peektins stypje de fersprieding fan skealike mikroorganismen, en se ferjilde ek de darm fan toxinen en toxinen. Nectarine kin de rol spylje foar in snack tusken basisfoarm.
- Sâlte fan nectarine wurdt oanrikkemandearre om te brûken foar problemen mei it hert en asiditeit fan 'e mage. Hy sil mei help fan ferbouwen helpe.
- Sûnt de frucht nimt in aktyf diel by útkearing fan natrium en oerstallige fluid, kin it beskôge wurde as in poezij foar previnsje fan hypertensie en atherosklerose.
- Vitaminen yn nektarine ferbetterje de koers fan metabolike prosessen yn it lichem, benammen it ferwiist nei ascorbinsäure, dy't dielt yn in protte prosessen dy't yn it lichem opkomme.
- Troch it oanwêzigens fan maklik lysleare glêsfermogen wurdt it nivo fan "minne" cholesterol ôfnommen en it fersmoargingsysteem ferbetteret.
- Helpt nektarine te ferbetterjen metabolisme, dy't in bydrage leveret oan gewichtsverlies en bettere sûnens.
Mooglike skea
Is sokke fruit brûkber, dan kin it miskien wêze, mar, as is bekend, yn 'e "barrel of honey" kinne jo net sûnder in flieke yn' e salve dwaan. It is it wurdich te beskôgjen dat nectarine yn diabetes mellitus ferbean is, troch de grutte sukses fan sûker. It is net oanrikkemandearre om fruchten te genieten foar minsken mei obesity en mei in yndividuele ferdôgjen foar iten. Wachtrige op nectarine moatte behannele wurde yn 'e oanwêzichheid fan problemen mei it gildseferretsysteem.
In oar unusual gewoon fan glêde fruchten - troch it feit dat it de ekskretens fan urine ferheget, is it koeljen fan it lichem. Dêrom wurde yn 'e winter in protte fruchten net oanrikkemandearre. Wittenskippers binne toand dat it it bêste is om nekker yn 'e moarn te iten om sa in ûnbalâns yn it digestive systeem te provenearjen.