Doe't wittenskippers begon mei nuttige substanzen foar it minsklik lichem te studearjen, wie de earste ûntdekking retinol - hy krige de namme "vitamin A". Dit vitamine is unbelievend belangryk foar it minsklik libben en sûnens, dus it is wichtich om te soargjen dat Vitamin A yn 'e iten is dat jo alle dagen ite.
Wat binne produkten dy't Vitamin A jouwe?
In soad minsken witte dat alle produkten dy't allinich it faktinear binne fan Vitamin A binne net genôch sûn. Dizze algemiene definysje befet lykwols net in ferskaat, multyfunksjoneel spektrum fan 'e effekten fan retinol op it minsklik lichem. Sels as wy allinich oer de wichtichste nuttige aspekten prate, is de list fan foardielen fan Vitamin A tige ymposant:
- sûnder vitamine A yn it lichem is net mooglik in sûne metabolisme;
- de sûnens fan tosken en bonken hinget direkt ôf fan retinol;
- Vitamine A is ferantwurdlik foar de goede ferdieling fan fetisjilden;
- retinol is it elixier fan 'e jeugd: it echt slûpt de agingproses en stimulearret de ûntwikkeling fan nije sellen yn it lichem;
- Vitamin A is nedich om in sûn fyzje te hâlden;
- In ûntbrek fan Vitamin A ferdwynt altyd ta in fermindering fan ymmuniteit;
- alle lichemsystemen - genitourinaal, gastrointestinaal en kardiovaskulêr - in genôch bedrach fan retinol yn it lichem freegje;
- Foar froulju wurdt grutte betsjutting spile troch it feit dat Vitamin A de jugendheid fan 'e hûd promovearret, lykas syn sûnens, elastisiteit en healing fan pimples en akne;
- In swangere frou hat in soad needsaaklik genôch Vitamin A - fanwege syn tekoart, kin in poppe in ming fan gewicht hawwe;
- It is op retinol dat wittenskippers harren hope hawwe op 'e komplekse opjefte fan behanneling fan kankerpasynten (en, fansels, dit is in uitstekker foar kanker).
It is maklik te begripen dat fiedingen wêryn Vitamin A yn grutte mingen befettet moat needsaaklik wêze moatte yn 'e deistige diät. Dit is net allinich in geweldige manier om jo sûnens te beskermjen, mar ek in echte kâns om jeugd te langer te hâlden.
Hokker fiedsel binne ryk yn Vitamin A?
Produkten dy't Vitamin A hawwe, binne tige oantreklik yn har smaak, sadat problemen mei har opnimming yn it dieet net opkomme. Earst moatte jo oandielen oan 'e folgjende groepen:
- Vitamine A fynt yn giele griente: giele tomaten, Bulgaarsk piper;
- Vitamin A is fûn yn read en oranje griente: moeras, tomaten, poppen, pompoen;
- Vitamine A ryk yn griene griente: pearels, spinach, griene piper;
- Oranje fruchten binne ek ryk yn Vitamine A, en yn dat sin binne aprikotten liedend;
- út produkten fan dierde komôf, in uitstekende boarne fan retinol is de beeflever;
- Vitamine A is ryk yn in soad fatty suvelprodukten: bûter, smaak, folsleine molke;
- Moarns moarns kinne jo lichem ferkeapje mei Vitamin A, ynklusyf yn it dieet fan elke skûtel mei aaien fan 'e aaien - se befetsje in soad retinol;
- De erkennde lieder yn de ynhâld fan Vitamin A - fiskje, beide as isolearre yn 'e foarm fan in fiedingsfergunning, en natuerlik fied, oanwêzich yn salmon, ket, foarfal.
Dochs betinke wittenskippers dat mei in echte tekoart oan Vitamin A yn it lichem fan ienfâldige ynklúzje fan iten yn 'e diens net genôch wêze kin. Yn serieuze gefallen, yn hokker nûmers binne der in soad vitaminen A, is it noch altyd wurdich oanfollingen - bygelyks itselde fiskjier. Gelokkich is no it ynkapulearre, en it lichem te ferkeapjen mei nutraten sil net langer leare fan har ungeunstige smaak. Dochs is it noch altyd te betinken hokker fiedings it fytsen befetsje, om't dat soargje foar mear serieuze situaasjes.