Beanen, dy't ta de famylje fan leguminten hearre, hawwe in hege vitamine- en mineral- en nutrike wearde, dus mei har help kinne jo it tydlike menu útwikselje. Op de festive tafel sil se in ûnbedoeld gast wurde en alle dankes fan 'e ferskaat fan soarten: de kleur fan beanen ferfynt fan ryk swart oant wyt (dêr binne ferskate farianten), en de smaak is smaak-nuttige, oant bittere-sûte.
Nuttige eigenskippen en kontraindiken foar beanen
Is it brûk om bôgen te hawwen - op it stuit ja, en nettsjinsteande de spesifike smaak, it is learend wurdich en op syn minst somtiden yndividueel yn syn dieet.
Troch de ynhâld fan eau, dy't maklik ferwurke wurdt, is it as fleis, dus is it sa faak opnommen yn syn menu, fekansiers en minsken dy't belutsen binne by sport.
Troch aktive stoffen yn har komposysje is it oan te rikken foar gebrûk yn hypertension, diabetes , hert en fiskulare sykten, urolithiasis.
Beanen wurde net oanrikkemandearre foar iten fan âldere minsken dy't liede fan stomach-ulcers, gastritis en sûchboarne. Dêrnjonken is it absolút net tastien om rôffes te iten, om't it ferdjipping feroarsake kin.
Is it brûkber foar beanen as it gewicht te ferliezen?
Kalorike ynhâld fan gekke beanen is sa'n 300 kcal. Troch syn diuretyske effekt helpt it om oandema te behanneljen, en ek om toskinen en toxinen te ferwiderjen, it ferwurkjen fan it fergjen fan gewicht te feroverjen. Doch lykwols net tefolle foar beanen, alles moat in maat hawwe, benammen by in dieet.
Wat is it gebrûk fan bannen foar froulju?
Froulju dy't geregeldwei bisten witte oer syn foardielen foar it lichem en beppe it ûnfergonklike ferjinnende effekt. Smelt rekket, en tanke troch it fuortheljen fan oerstallige floeistof fan 'e lichem, wurdt it probleem fan' e edema ek bepale. Oan 'e wei kinne dizze bannen net allinich wurde iten, mar ek makke fan in gekocht stringbean masker foar it gesicht.