Alle fegetariërs witte dat alle leguminten de wichtichste boarne fan fekânsjeprotein binne, dy't perfekt fertsjinnet it eau fan dierde komôf. Dochs wite mar in pear minsken witte dat jo bannen foar gewichtsverlies brûke kinne - mar dit is in tige berikbere en brûkbere oanpak!
Wêrom is bean effektyf foar it gewicht fan it gewicht?
Beanen, neist in natuerlike boarne fan eau, is in wierlik unike kado fan 'e natuer. De list fan positive kwaliteiten is ûnbedoeldich grut:
- Natuerprotein is in maklik ferbaarndere protein. Beanen binne minder kalorike as fleis of fisk, en hawwe net sa folle fett yn har komposysje, dat is in harmonieuze en natuerlike substitút foar dierprotein.
- Fan 'e bean kriget it lichem vitaminen fan groep B, en ek C, E en PP.
- Der binne in soad macro- en micro-eleminten yn 'e bean dy't nedich binne foar in persoan: kalium, kalsy, natrium, izer en oaren.
- Beanen hawwe de mooglikheid om it metabolisme te fersprieden, dat is in wichtich belang foar in flugge en effektive gewichtsverlies.
- Beanen befetsje substansjes dy't it lichem feroarsaakje om it hormoanen cholecystokinin genêzen te meitsjen. It is hy dy't ferantwurdlik is foar de ferdieling fan fet en metabolisme, wêrom gewichtsverlies mei de dielname fan leguminten altyd hurder giet.
- Wite beanen foar gewichtsverlies hawwe in oare foardiel - it bliuwde alpha-amylase - in spesjale enzyme dy't belutsen is by de ferdieling fan stoarm. Dêrmei wurdt stoarm net fersmyt en jou it lichem ekstra kaloaren.
- Stringbannen sille gjin minder positive ynfloed hawwe - it is makliker te fertsjinjen en past perfekt yn ien diabetes-diabetessysteem.
Dêrom kinne wy mei betrouwen sizze dat wyt en wyt bannen in tige bysûndere rol spylje foar gewichtsverlies. Troch it fêst te hâlden, sille jo in positive effekt fine.
Diets foar beans
Op grûn fan de meast ferskate soarten bisten binne der in protte diaken. Litte wy ris wat fan prate.
- Diät op griene bannen . Foar fluch gewichtsverlies, kinne jo 7-10 dagen jouwe op in soap-ite mei griene beanen. Set 4 tomaten yn in panne, in pakket fan gefruchtige bannen en in heale kanaal fan olives sûnder piten. It produkten mei wetter en kofje oant it dien wurdt. Oan it ein, seizoen mei sâlt en piper. Oan sok soep kinne jo bakte ierdappels of crackers fan swart brea servje. It moat trije kear deis wurde foar 7-10 dagen te iten, it oanfolljen fan it dieet mei alliich rau griente en fruchten. Dus kinne jo 3-5 kilo ferliezen. As it resept foar in dieet op griene beanen is al langer wurden, kinne jo karotten en sipel of leeks tafoegje oan 'e sop.
- Diät op readbou . Skeakelje de bean glês foar 30-60 minuten, en koelje it dan oant 2-3 kilo wetter wurde. Foar itenjen drinke in glês brokje en iten in pear fruchten (elk, útsûnderde druven en bananen). Jo sille gewoanlik gewicht te ferminderje - de mear yntinsyf, de maklikere jo ite allegearre fan 'e tiid.
- In ienfâldige dieet op wyt bannen . Meastal foar itenjen sjogge wy alle hege kalorie, om't wy nei in dei wurkje mochten en besykje om de krêft te meitsjen. Dit is hiel
Seldsum foar it figuer, en sa'n sike feroaret de besteande opdracht. Tydlik foar itenjen, iten mei boeien wite beanen mei griente - brokkoli, koar, tomaten, ensfh. It is perfekt kompatibel mei hast alle produkten. Nei sokke moarns moatte jo keuken drinke, en it moat 2-3 oeren foardat de bedtime falt. Yn in wike fine jo de resultaten.
Hokker dyet jo kieze, ûnder alle betingsten, de resultaten binne noflik. As der gjinien fan 'e fiedsels past is - kinne jo it beane skûtel gewoan ferfange troch ien fan' e meallen en folgje de resultaten. It is it bêste om dit skûtel net mei in fette saus te tsjinjen - allinich yn dit gefal sil it echte foardielen bringe.