Groeitgrutten - goed en min

Griene kears neamde krûden koarntsjes. Troch populêrens is dit papier inferior foar rice, boekeweat, oatmeal, mar dit betsjuttet net dat it gjin nuttige eigenskippen hat, yn tsjinstelling, de oanwêzige substans hawwe in wichtige foardiel foar ús sûnens.

Komposysje fan gerrel cereal

Dizze porridge hat in rike komposysje, dy't hast alle essensjele vitaminen befettet, dy't nedich binne foar it stabile funksjonearjen fan it minsklik lichem, it is Vitamin A , E, D, PP, groep B. Spesjaal in protte yn 'e krupp fan Vitamine B9, better bekend as folsäure, de wichtichste proseduren, lykas selde divyzje, tissue-groei, ensfh. De korrelepop is ryk yn oare nuttige eleminten, bygelyks starke, fiedselfasers, ûntsuorre fatty acids, flater, kalium, kalsy, izer, boron, silisium, ensfh.

Benefits en skea fan gerrelijen

Troch de rike komposysje fan dizze porridge kin in ferskaat oan medyske kwaliteiten oproppe. Litte wy besykje te finen wat wat sa is brûkber foar gerrisgrutten:

1. Helpet om allergyen te bestriden en ferlies har symptomen.
2. It is in geweldich diuretyske en anty-inflammatorjende agint.
3. It kontrolearret it endokrinsjele systeem.
4. It is in treflik antidepresintator. It ferlies de stimming en jout de leafde, helpt om út 'e depresje te kommen en te gean mei stress.
5. It liedt gjin kearnsellen om te wachtsjen en te ûntwikkeljen, dat betsjut dat it probleem fan onkologyske sykten feroaret.
6. It slaget de slag fan it lichem, remt fetfoldings, sadat it bydrage leveret oan in graduale ôfnimming fan gewicht.
7. It is in geweldig fersterkjende agint foar diarree.
8. Helpet mei ferskate syktes, wêrûnder fergriemen fan darm en stomach.
9. Ek dokters prescribe in kerspaas foar minsken nei de operaasje fan it digestive trakt, om it wurk fan it folsleine digestive systeem weromsjen.
10. Regelmjittich gebrûk fan gerrel helpt om it nivo fan cholesterol te normalisearjen.
11. It kontrolearret it nivo fan sûker yn it bloed, dus wurdt it oanrikkemandearre om kjeld te iten yn gefal fan diabetes.
12. Sliedt it ferskinen fan wrinkles. Mei tank oan de amineasjilden wêrmei't dit pap sateare wurdt, wurdt in substansje neamd kollagen makke, it is ferantwurdlik foar de sûne tastân fan 'e hûd, nagels.
13. It ferliest de persoan fan in persoan mei kardiovaskuläre sykte, hypertension, arthritis, nier en leverproblemen, en sels hemorrhoiden.
14. Sote fan korrelspest ûntlient spasmen, ûntstekking, omhinkt de slûchmembrante. Noch altyd brûkten ús beppe dat heulende remedy foar kjeld, swiere hokjes, ferstipaasje en mammarydronkerkrêften.

Nettsjinsteande it feit dat de kersfeint sa'n soart medisineare eigenskippen hat, hat it noch altyd kontraindiken. Seldsume gebrûk fan cerealen yn heftige ferwiderings fan sykten fan 'e mage en yndestinen, as ek mei de tolerânsje fan koarn.

Kalorie ynhâld fan gerrelijen

Dizze groat wurdt beskôge as ien fan 'e leechste kalorieereelen, wêrtroch in protte nutrissisten binne advisearre om gers te brûken foar gewichtsverlies. De kalorike ynhâld fan it produkt is sawat 300 kcal per 100 g. Ien tsjinje is genôch om langer te hongjen te hingjen, it lichem mei smaak, nuttige eleminten te satuare en net gewicht te bemachtigjen. Op basis fan dizze pap, binne in protte diaken ûntwikkele, wêrtroch it mooglik is 4 of mear kilograms te ferliezen. Neist it feit dat de koarn hat in relatyf leech kalorike wearde, is de glisymyske yndeks 35, dat betsjut dat de papier langer ferwurke wurdt, wylst net yn fet stilt wurdt. As jo ​​gebrûk meitsje fan sâlt, yn 'e molke kocht, mei bûter, sûker of sûker, dan sil it bedrach fan kaloares fuortendaliks te fergrutsjen en de porridge sil syn fiedingsivo's ferlieze.