Hoefolle kaloaren binne yn in peach?

Yn 'e simmerdeis is it folle betterer om it figuer te sjen, om't safolle kalorie sûden beskikber binne dy't jo ferjitte kinne oer de hurdens fan in monotone diat! Fan dit artikel sille jo leare hoefolle kalorissen yn in pear, hoe't se yn 'e perioade fan gewichtsverlies brûke en wat har eigenskippen kin jo earder nei jo doel bringe .

Kalorike ynhâld fan frisse pear

Peach is in delikate, fruit-like frucht, dy't as in leech kaloriefetsje klassifisearre wurde kin. Foar 100 gram pulp binne der mar 45 koarler - dit is hast itselde as yn 1% kefir, dat faak brûkt wurdt troch dietetyanen by it meitsjen fan in dieet foar gewichtsverlies.

De pear is heul swiet, en de measte fan har kalorike ynhâld wurdt fersoarge troch natuerlike sûkers, dat is, kohohydraten. Dêrom kinne, neidat de lege kalorike ynhâld, pauzen net ûnfeilich en om 'e klok te iten wêze: sûnder skea oan de sifers kinne jo 2-3 pears yn' e dei leare, en foarkar yn 'e moarn.

Hoefolle kaloaren binne yn 'e 1e peach?

Peaches, yn 'e regel, hawwe standertgrutte - sa'n 85 g elke fruit. Troch ienfâldige berekkeningen kin it berekkene wurde dat ien medium groeie fruit in kalorike wearde fan 38 kcal hat. Sadwaande binne twa paars in hertlik, mar leaver snack dat jo leare kinne as in twadde moarnsiten of in middei snack.

Nutritionisten binne wis: fruchten wurde folle better fersoargd as jo ite fan net fuortendaliks nei it lunch of it moarnsmiel, en nei in pear oeren, in aparte mealje. Om better te krijen, tafoegje in glês mineralwetter of grien tee oan de peaches, ôfhinklik fan jo foarkarren.

Peaches yn it dieet

Yn gefal dat jo in perioade fan aktive gewichtsverlies hawwe, en jo gebrûk meitsje fan in strang kalorie-diatop foar dit, it oanmeitsjen of it ferfangen fan alle produkten dêrfan wurdt net oanrikkemandearre - dit sil jo de oanwêzige resultaten net berikke. Nettsjinsteande de folsleine foardiel fan dit produkt, pears yn 'e dieet yn it dieet moatte tige soarch opnommen wurde, om't se in protte sûker befetsje. Mei sêftlik gebrûk fan paaks sille jo allinich helpe yn gewicht korreksje.

Peaches hawwe in protte nuttige eigenskippen, wêrtroch't jo de ferwaging fan 'e resultaten te ferfolje:

Dêrnjonken sil de sûker smaak fan peaches perfekt ferfange foar jo oare sûden (cookies, cakes, wafers, chocolade), dy't folle kalorike binne.

The Right Peach Diet

Yn 'e simmer is it makliker om gewicht te ferliezen, om't in soad grienten en fruchten beskikber binne. Tink oan in maklike simmerdiel, dy't basearre is op in goede fiedingsnivo en befettet peaches. Eartiids sille jo 1-1,5 kg per wike ferlieze sûnder skea oan it lichem - fierder, mei in protte foardiel.

Menu foar de dei - opsje ien

  1. Moarnsiten: salade fan arugula, peaches, tsiis mei yoghurt, griene tee.
  2. Lunch: in part fan okroshka (better - sûnder sûker).
  3. Nachte snack: in pear paaks, in glês mineralwetter.
  4. Dinner: Gegrutte fisk mei frisse griente salade.

Menu foar de dei - opsje twa

  1. Moarnsiten: spiisde aaien fan twa aaien mei tomaten, griene tee.
  2. Moarnsbrochje: gemiddelde stew mei hûnbrêge of beef.
  3. Snack: ien pear, in glês fan 1% kefir.
  4. Dinner: in tredde fan in hûnbrêge mei in salade fan friske griente.

Jo kinne dizze farianten ôfwikselje, in bytsje modifisearje - it wichtichste, soargje derfoar dat it iten protein-griente is, en dêrnei binne der gjin desserts of snacks.