Eddyske soarten soarten binne in soad - watermelon, linnen, sesam. Mar it measte fan 'e sânflower- en pompoenlippers preferearret sânflower sied. Dochs, nettsjinsteande alle brûkberens, sied kinne kinne liede ta fergrieming fan problemen mei oerfloedgewicht . Om dit te foarkommen, moatte jo witte hoefolle kalorie yn spiisde sied.
Kalkoaren fan sâneblêd en kobalt spiisde sied
Kalorike ynhâld fan kobaltbriedige siedingen is 556 kcal per 100 g, en sânflower siedingen befetsje sa'n 700 kcal. Ut dizze yndikatoaren is it mooglik om in foaroansteande konklúzje te meitsjen dat mei ferhege gebrûk fan spiisde siedsen fet is. Om wat kalorike ynhâld fan jo favorite siedmjittigens te ferlytsjen, nutrionisten advisearje net te frysjen, mar om te droegjen.
Hoefolle kohrhydraten binne yn spiisde siedingen?
De sifers fan koalhydraten yn in produkt kinne fan belang wêze foar minsken dy't binne op in dieet dy't harren gebrûk beheint. De populêrste fan 'e "lytse-gourmet" is de Ducane-diat, de Kremlin-diabetes, protein-kohrhydratwikseling. Kearshydraten yn spiisde siedingen binne mar in pear: yn sânblokje - 3,4 g, yn koarnensamen - 4,7 g. Dit bedrach wurdt oanjûn per 100 g ûnkochte sied. Dêrom, as it iten jout in lyts bedrach fan kohohydraten en beheart de fette ynhâld fan iten, en yn siedingen befettet 45-55% fet, kinne jo leverje om in lyts bedrach te iten.
Geef sânflower sied mei slimming
Troch it oanwêzigens fan nuttige substanzen kinne koarnensamen en sânblokken in protte produkten oerwinne. It geheim fan dit is ienfâldich - de weardefolle plantesoarten binne bewarre yn har fruchten en sied. Mei de beheining fan it dieet, siket it lichem in tekoart oan vitaminen en mineralen, dy't mei in lyts bedrach fan siedden opnij wurde kinne.
In oar plus fan siedige sânflower siedingen mei gewicht te ferliezen is dat sels in lyts tal fan harren perfekt it gefoel fan 'e honger fielt. En om net fuort te heljen, moatte jo in grutte skûtel mei in delikat nimme, allinich in lyts hânfol nimme.
It proses fan it snapjen fan siedden is in soarte fan meditaasje, wêrtroch it nivo fan it stresshormon feroarsake wurdt. Restrjochten op iten yn
In lyts bedekking fan sânblom en kebekseedsjes kinne sprinkele wurde mei dietêre gerjochten - salades, granen, griente stokken, ensfh. Dit sil de smaak fan gerjochten ferbetterje en har vitamine-mineral-komposysje ferkeapje.
Nettsjinsteande de hege ynhâld fan fet, saneamde sânflower sieden helpe de skippen fan cholesterol . Kebekseedsjes hawwe in sêfte, fersierjende effekt, helpe om te fjochtsjen mei ferbouwen.
Siedingen binne ferbean foar gastrike uteringen, ferhege acidity fan gastricap, kolik, gout.