Moderne supermerken biede in ferskaat oan ferskillende produkten, en it is gjin ferrassing dat in soad minsken net witte oft it leare is ien fan har te genietsjen yn jo dieet. Oer oft it brea nuttich is en oft wy gebrûk meitsje moatte en hjoed de dei prate.
Is it brûk om iten te iten?
Alderearst moat it bepaald wurde dat ferskillende merken fan sa'n produkt in soad ynfloed kinne yn har komposysje. Nutritionisten advisearje om nei Buckwheat, Otter of oatmealbrûken op 'e planken te sykjen, se wurde beskôge as de meast brûkte op it stuit, en dêrom:
- Alle dy soarten fiedingen befetsje langsige kohrhydraten , en dit is it antwurd op 'e populêre fraach oft it brûkber is foar iten fan brea te iten. Brot, benammen wite, befettet in soad kohrhydraten, sadat nei in persoan it iten hat, it gefoel fan sêding fliist fluch, en breads, tanke troch langere kohrhydraten, sil in gefoel fan sêdens jaan. Brûke ynstee fan brea, kinne jo gewoanlik gewicht ferlieze.
- Breads befetsje in protte fibers, dy't de yndestinale motiliteit ferbettert en helpt om it lichem fan toskine en skealike substans te reinigen.
- Brot hat hast gjin sûker, dus kin in bakwachtprodukt ek troch minsken mei diabetes wurde iten.
Fansels binne dit allinich de wichtichste redenen wêrom eksperts oan minsken oanbean wurde om dizze produkten te iten, mar betinke dat se al genôch binne om se yn har fyts te ûndertekenjen. Tink derom dat it brea net oanrikt wurdt oan dyjingen dy't in gastrointestinale sykte hawwe, sokke minsken moatte in dokter riede foardat se har brûke.
Mar hokker soarte breed is it meast brûkte hingjen fan hokker doel is dat de persoan besletten om iten te iten. As de taak in pear pûnen te ferliezen, perfekt fit brân of oat. Mar yn it gefal as it mear wichtich is om digaazje te fêstigjen of it lichem te sâlt mei vitaminen, it is better om in boekwarmprodukt te keapjen.