Mûne pap, ûnderskiede troch har ljochte giele kleur, waard brûkt troch minsken yn âlde tiden. Spitigernôch wurdt it populêrheid fan sâltallen alle jierren ôfnommen, en minsken wurde hieltyd mear fertsjinnet dit skûtel foar foardiel fan pasta, ierappels, ensfh., Hoewol foar de foardielen dy't se foar it pyshenka foar in grut part ferlieze. Om in lekkere skip te krijen, wurde cerealen op molke kocht, en ek ferskate oanfieders brûke: huning, rozen, pompoen en oare grienten en fruchten.
Hoe nuttige hynstpomp?
Nutritionisten advisearje ite dit skip oan it moarnsbrochje, om't it net allinich it lichem brûke mei nuttige substans, mar ek honger foldocht en in gefaar fan sêne hâldt lang. It waard wittenskiplik bewiisd dat krûpt de kapasiteit hat om antibiotika, slakken en oare substanzen út it lichem te ekskrutearjen. Dêrtroch is it nedich om te brûken foar minsken dy't yn in gebiet wenje mei in ûngeunstige ekology.
Natoerde wearde fan jasperpas:
- kalorike wearde - 130 kcal;
- Proteins - 2,8 g;
- fats - 3,4 g;
- kohdhydraten 16,8 g.
It is wichtich om te beljen dat de enerzjywearde kin ôfhinklik wêze fan de yngrediïnten, dat is de krûpe op wetter of op molke makke, oft oal, sûker, ensfh. Tafoege wurde.
Nuttige eigenskippen fan houtpomp:
- Groats binne ryk oan potassium, dy't helpt omtrint fluids fan it lichem te ferwiderjen, normearje de druk en it wurk fan it kardiovaskulêre systeem.
- Tink oan it feit dat de porridge op it lichem docht, as in restauraasje- en ferwaarming, is it brûkber om it te brûken foar bern, as foar minsken nei in sykte of surgery.
- Miletpazest foar gewichtsverlies is brûkber fanwege har lipotropyske effekt, om't it it fet net yn it lichem opslein wurde kin, mar, yn it tsjintwurdich, lit it sjen.
- Der is ek koper yn dit skûtel, wat ferbettert de elastyk fan muscle and bone tissue.
- De komposysje fan houtpomp befettet in protte fibers, dy't de darm reinigt fan toxinen en oare ferliesprodukten, dy't op 'e hichte helpt om it digestive systeem as gehiel te ferbetterjen. Mei regelmjittich gebrûk fan it skûtel kinne jo ferbouwe en it nivo fan cholesterol yn it bloed normalisearje.
- Nuttige eigenskippen foar it ferlies fan gewicht hynstpomp binne te krijen mei de oanwêzigens fan choline, dy't ferantwurdlik is foar fet metabolisme, wat helpt te foarkommen fan ekstra pûnen.
Millet diät
Oant no ta binne der ferskate opsjes foar gewichtsverlies, dy't basearre binne op it gebrûk fan dit skip. Jo kinne gewoan opnimme yn jo menamme houtpomp of stokke op in mono-fieding. De bêste opsje is in dieet dat jo de porridge oanmeitsje mei oare yngrediïnten. Yn dit gefal sil it lichem de needsaaklike stoffen krije, en jo sille gewicht te ferliezen. Moarst papieren moatte op it wetter kocht wurde, sûnder sâlle en sûker. Yn it deistige menu kinne jo greens, grienten en fruchten tafoegje, útsein strak-hantlizzende en sûfte opsjes, en ek leechfeartige molkprodukten. It totale bedrach fan houtpomp moat ferdield wurde yn 4-5 servingen, wêrtroch jo it honger helpe kinne. It is wichtich om it wetterbalâns te kontrolearjen, elke dei moatst minstens 2 liter wetter drinke. Ferplicht foar in heale oere foar in miel is it nedich om 1 tbsp te drinken. wetter. Jo kinne jo dagelike menu sels meitsje, ôfhinklik fan de
Sawol it menu fan in dieet op millet pap
- Moarnsiten: servearje pap (250 g), appel of citrus.
- Lunch: in tsjinjen fan sâlt, grientee of sop of in servet fan griente salades.
- Snack: appel of citrus, ek 1 tbsp. leechfett yoghurt of yoghurt.
- Dinner: servearje pap
- Foardat jo sliepe: 1 tbsp. Fjirtich yoghurt of yoghurt sûnder filler.
As jo sa'n menu mei reguliere fysike lannen oanfolje, dan kinne jo op in koarte tiid in goede resultaat fine.