Kefir hat al in reputaasje foar in sûn dietaryprodukt fertsjinne. Wa't fragen is oft it mooglik is om gewicht te fieren foar kefir, is faak in optimistysk dieet, wêryn it ienige autorisearre produkt is dat sûmer-molke drank. Underwilens, op basis fan kefir, binne der in ferskaat oan diabetesregimen .
Benefits fan kefir foar gewichtsverlies
De wichtichste faktoaren dy't it yoghurt it optimale diaryprodukt meitsje - syn lege kalorie, poerbêste nutlike wearde en de mooglikheid om it lichem te reinigjen. De enerzjywearde fan kefir is fan 30 oant 60 kcal per 100 g, sadat sels in glês fatty kefir dronken ynstee fan it moarnsiten of itenjen sil de tydlike ynlaazje fan kaloaren signifikant ferminderje. Dit populêre drinken befettet in grut oantal mikroorganismen brûkber foar it gastrointestinaal traktaat, lykas vitaminen en mineralen. Kefir, dy't minder dan in dei is, kin it lichem perfect perfoarje, tk. heeft een mild laxatieve en diuretische effect.
Kefir foardat de bedtime foar gewichtsverlies
Wa't it earste begjint mei gewear te begjinnen mei kefir, kinne jo besykje it te drinken foardat it te sliepen is. Yn 'e dage, yn dizze modus kinne jo as gewoanlik ite, mar beheine de ynfier fan fetten en kohdhydraten. It lêste iten moat plak wêze oant 18:00, en foardat jo op bêd gean moatte jo in slimkoktail fan kefir drinkje mei glêstriem - 200 ml kefir 2,5% fet en in teaspoon fan glêstried, dy't kocht wurde oan de apteek. Yn 'e rin fan' e tiden kin it gebrûk fan glêstried oan in oseaun, mar jo moatte it stadichoan dwaan, oars sil it diarree wêze .
Kefir diet foar gewichtsverlies
Kefir-diets besteane in protte, sy brûke yoghurt mei oare produkten - komkommers, apples, boekweit. Ien fan 'e populêrste kefirteaten is it dieet fan Larissa Dolina. Neist 500 ml kefir yn dizze dieet, kinne jo ite:
- de earste dei - 5 gekke potato's;
- op de twadde dei - 200 g sûker;
- op 'e tredde dei - 200 g hûske;
- op 'e fjirde dei - 500 g gekocht huid;
- op 'e fyfte dei - 1 kg pearen of 500 g woartels;
- op de sechde dei - mar in liter fan kefir;
- op 'e sânde dei - allinich mineralwetter.