Middellânske lannen binne ferneamd om har poerbêste reizen foar sûne en smakelike gerjochten. Grykske salade is ien fan 'e pearels fan' e mediterrane keuken. Kalorike ynhâld fan Grykske salade is net heech, dus it kin brûkt wurde yn diabetesnoaring.
De foardielen fan Grykske salade
Sûnt de Gryske salade binne frisse griente (komkommingen, tomaten, sûpe poppen, ounjes), saladesgrûn, oliveelje, tsiis en swarte oliven, dit skûtel befettet in protte vitaminen en mineralen. Perfectly balanced greece salad and the content of proteins, fats and carbohydrates, so this dish perfectly sits, gives energy, but does not leave a feeling of heaviness in the mage.
Hjirtroch hawwe alle bestannen fan Grykske salade antioxidative eigenskippen, dy't helpe om it lichem te ferjitten. In grut oantal folsäure yn 'e salat helpt om de frijlitting fan endorphinen - hormonen fan lok te ferheegjen.
Hoefolle kalorissen binne yn in Grykske salade?
De measte "swiere" kalorissen yn Grykske salade binne yngrediïnten lykas brynza, olie oalje en oliven. Yn in 100-gram servearjen fan salat binne se sa'n 60 kcal, wylst yn algemien de kalorike ynhâld fan 'e Grykske salade mei bûter, brynza en olives is 87 kcal.
Reduzearjen fan de kalorie-ynhâld fan Grykske salade is mooglik troch lytse trúntsjes, net útsein de meast kalorike, mar ek de leukste yngrediïnten. Bygelyks om de oalje fan oalje te ferleegjen, kinne se in slaad fan in spuite folje. Mei dizze metoade wurdt it oalje evenich tapast, en it moat folle minder wêze.
Om de kalorike ynhâld troch brynza te ferleegjen kinne jo suluguni tafoegje oan de Grykske salade. Kalorike ynhâld fan dizze tsiis is mar 240, ynstee fan 600 kcal foar tsiis fan skieme tsiis. En dat de smaak fan tsiis yn 'e slaad fermier fûn, kin it mei 10 meter minne mingde knokke mingd wurde mingd foar it tafoegjen oan it skûtel.
Grykske Slimming Salat
Grykske salade is ien fan 'e komponinten fan' e mediterrane diets, dy't beskôge wurdt as meast effektyf en
- Moarnsiten - fruit, droeche fruchten , suvelprodukten, tsiis (kies 1-2 produkten);
- twadde ite - in hânfol nuts, avocado (kies 1 produkt);
- Dinner - Grykske salade, grienteftige en hoannebest;
- afternoontee - hûske tsiis, 2 fruchten, in hânfol nuts (kies 1 produkt);
- Dinner - Grykske salade, rice, gekke fisk.
Ferbûn mei it mediterrane diets fan fet, sâlte, swiete en mûlleven, lykas sûker. Under de oanrikkemende produkten: olivefûl, hynstebeif, fisk, rice, greens, griente, fruchten, sûmermilchprodukten, daten, tsiis, hazeltsjes en mangels.