De foardielen fan huning en cottage-tsiis binne al lang duorre troch diëtisten, want yn dizze kombinaasje wurde twa nuttige produkten kombinearre. Yn dizze kombinaasje bringe se it lichem in soad vitaminen, mineralen, aminoasiden en ferskate nutraten. Fan dit artikel sille jo leare hoe goed nuttige kaas is mei huning en hoe't se it brûke foar gewichtsverlies.
Kalorike ynhâld fan cottage-tsiis mei huning
Kalorike ynhâld fan cottage-tsiis mei huning is sawat 105 kcal per 100 g, ôfhinklik fan hoe't jo de cottage-kaas nimme en hoefolle jo huning tafoegje, kin dit tal ferskille.
Bygelyks, de kalorike ynhâld fan fet-free cottage cheese is 71 ienheden, as de fette ynhâld is 0,6%, dan 88 kcal, en as 1,8% (dit is in fettige hûske tsiis) - dan 101 kcal per 100 g.
Oan dizze yndikator wurdt de kalorie-ynhâld fan huning tafoege - fan 27 oant 35 kaloriers per 1 teaspoon (sûnder in slide), ôfhinklik fan har grade. Yn alle gefallen is it in maklik en nuttich produkt dat jo plak fine yn 'e dieet.
Benefisken fan cottage cheese with honey
Houtkäs is in boarne fan maklik ferbaarndere protein en kalzium, en huning is in reservoir fan vitaminen, amino-acids en mineralen. Dit skûtel is nuttich yn himsels, mar kin ek brûkt wurde om spesifike doelen te realisearjen:
- Hûskässe mei huning foar gewichtsverlies wurdt brûkt as in gesellich iten, snack of sels iten, wêrtroch de kalorike ynhâld fan 'e deistige ration en kohohydrate yntree feroaret;
- Kûetekûse mei huning foar it moarnsmiel is iten om 'e gewoante fan "ynfereksjen" te sizzen wat sier foar itenjen, om't sa'n tsiis in gefoel fan sêdens in lange tiid jout;
- Houlikse tsiis mei huning nei trening wurdt as in poerbêste boarne fan it eipen iten josels, wêrtroch jo de mûzels fluch opnij meitsje, harren fersterking en groei befoarderje.
Ynklusyf sa'n ienfâldige skip yn jo dieet, ferjit net dat it ekzetele protein ek net hiel brûkber is. Besykje net mear as 400 gram hûskes tsiis te konsumpsje, útsein as jo in athlete binne dy't 3-5 kear yn 'e wike treedt.