Sûnt de urginsje fan it probleem fan oerfloed gewicht foar in lange tiid net ferminderet, ûntfangt de markt fan sportguod regelmjittich in protte apparaten dy't helpe om jo lichem yn opdracht te bringen. Under de nije produkten is de EMS-simulators.
Wat is EMS workout?
Elektryske stimulearring fan belang foar it útoefenjen fan in effekt op 'e muszels mei in apparaat dat elektryske sinjalen troch elektroanen stjoert oan' e hûd. EMS-oplieding is in geweldige mooglikheid om jo figuer oan te passen, dus is it bewize dat 20 min. wurkgelegenheid is likernôch 2,5 oeren gym. De apparatuer foar EMS-oplieding makket ympulsen dy't ferlykber binne mei de kontrakt fan krêften dy't krigen binne yn 'e prestaasjes fan sterkte-oefeningen. It befettet in standert mei in tablet en in oanset mei elektroanen. It kontrôle wurdt fia it Bluetooth-module dien.
EMS-training - "foar" en "tsjin"
Om te begripen oft it wurdich jild is foar training, is it nedich om de besteande foardielen en neidielen te beskôgjen. Litte wy begjinne mei de mominten, en hjir binne guon dokters de miening te ekspresje dat elektryske ympulsen in negative ynfloed hawwe op 'e sûnens, mar wittenskiplike eksperiminten hawwe dit net ûntdutsen. Doctors sizze dat EMS allinich effektyf is foar ferlitten minsken, en net foar gewichtsverlies.
- Klassen mei spesjale apparatuer helpe tiid te bewarjen. De moderne rhythm fan it libben leveret gjin gelegenheid om yn 2-3 oeren deis te wurkjen, en stimulearring helpt om de tiid fan trening oant 20 minuten te ferleegjen.
- De effektiviteit fan EMS-oplieding is dat jo de spieren útfiere kinne dy't yn hurd-oan-berikbere gebieten binne.
- Muscle stimulaasje jout in kâns om trening te diversifyearjen en har effektiviteit te ferheegjen.
- EMS-oplieding wurdt brûkt yn offisjele medisyn foar rehabilitaasje nei trauma. Efficiency is bedoeld foar it feit dat der gjin lêst op 'e knibbels en allinich muszels wurkje.
EMS Workout Effektiviteit
Der is in geweldige list fan foardielen dy't minsken meitsje yn dizze nije opfangte technology.
- EMS-oplieding, de resultaten dêrfan binne yndrukwekkend, jouwe de gelegenheid om de muskers ferantwurdlik te meitsjen foar de foarm en tekstuer. It is it wurdich te wizen dat in protte fan harren net laden wurde kinne as normale oefeningen útfiere.
- Der is in fermindering fan fetgewear, muscle corset is ûntwikkele, problemen gebieten wurde korrizjearre, en cellulitis ferdwynt.
- EMS-trainingstechniken helpt om endurance, prestaasjes en krêft fan muszels te ferbetterjen.
- Regelmjittige oefenings ferbetterje lympho- en bloeddruk, en sels metabolisme .
- It is it wurdich dat jo in positive ynfloed hawwe op 'e rjochte betingst, sadat jo jo posysje ferbetterje kinne, fan pynlike gefoelens ôfwykje en jo mûzen fersterkje.
EMS Workouts - Kons
It is dreech om in sportive rjochting te finen dy't net fûnen hawwe soe.
- Signifikante minus - EMS-oplieding yn ferliking mei oaren is duorre, dus net elts kinne se leare.
- Mei tank oan muscle stimulaasje rint de lêst op 'e muskels, dus it is net sa maklik om workouts te behearjen.
- In soad wurde ynteressearre yn wat de EMS-oplieding is, oft sa'n effekt op spieren is skealik of net. Om de lessen allinich brûk te meitsjen, is it wichtich om kontrônjildingen te rekkenjen, sadat jo gjin myostimulaasje brûke kinne as gefolch fan hertproblemen, swierwêzen, tuberkuloaze, diabetes, epilepsy, atherosklerose en sirkulatoryske struorren.
EMS Workouts - Motivaasje
Om josels te oefenjen om te gean nei de gym en regelje regelmjittich oanwêzich, moatte jo motivaasje foar jo sels sykje. Eksperts advisearje it kiezen fan in doel dat jo meitsje sil foarút gean en stopje, bygelyks it kin in nije jurk wêze foar in lytsere of grutter of in lange ferwachte fakânsje. Ferjit net dat EMS treningen elke dei in poerbêste resultaat foar in koart tiidrek jaan.
EMS - treningsprogramma
Ferskate sporters keapje moderne apparaten, sadat nije klanten oanlûke. De trainer selektearret it programma yndividu foar elke persoan, mei rekkening fan syn endurance, nivo fan fysike tarieding en status fan sûnens. Minsken mei finansjele middels kinne keunstmjittingen oannimme en EM-oplieding thús fine. It bestiet út trije stappen:
- Warm op . Se brûke it om muzyk te waarmjen en joelen te meitsjen. Dit is wichtich om it risiko fan 'e blessueres te minimalisearjen. Spending op warming moat net mear as fiif minuten wêze.
- It haadkompleks . By it wichtichste diel fan 'e workout moatte jo ferskate basis-oefeningen útfiere, bygelyks knappe, stean yn' e bar, swingje jo skonken, swimme de parse en sa op. Jo kinne it dwaan op it simulator. It is belangryk om net te stopjen en net te rinnen, omdat it resultaat hinget. It haaddiel duorret 15-20 minuten.
- Lymphatyske drainage massage . In spesjaal regimen is fêstige dy't helpt om lymphatysk drainage en sirkulaasje te ferbetterjen, wat wichtich is foar it proses fan gewicht en relaasjasje.
Om in programma fan trening te meitsjen, is it needsaak om te besjen wat it doel ynsteld is.
- Om it figuer te ferbetterjen. Om fertrouwen te fetsjen yn ferdjippings yn 'e buorren, efter, skuon en boaiem, moatte 3-4 kear yn' t wike praktisearre wurde. Goede resultaten sille nei twa moannen sichtber wêze.
- Om de spieren út te wurkjen is it bêste om 3-4 kear yn 'e wike te dragen, it dielen fan' e lading troch de dagen nei ferskate muzikale groepen, bygelyks op moandein wy traine de parse , op woansdei - de skonken, en op freed - de wapens en boarst.
EMS-training - it resultaat foar en nei
It wichtichste ding foar minsken dy't de passende sportrjochting foar harsels kieze, is it resultaat dat se úteinlik ûntfange. Sels nei de earste lesson kinne jo de muskjes ferfange dy't elastysk wurden binne en fjoerder wurde. Om't de foto's foar en nei EMS-opliedingen beoardielje, kinne jo ferrast wurde troch de resultaten dy't minsken berikt hawwe. Foar in wike fan klassen neffens de regels kinne jo minimaal 1 kg ferliezen. Tink derom dat it allegear ôfhinkt fan 'e earste skoallen op' e skalen.