As jo rekkenje hoefolle jo drinke fan wetter alle dagen (en sels as jo kofje, tee en ferskate dranken nimme), och, it is folle minder as normaal. Wat kinne jo dwaan, sizze statistyk dat it measte fan 'e minsken fan' e wrâld bedriigje fan droegearring en dêrfoar is it net nedich om te wenjen yn 'e Sahara.
De fraach is hoefolle te drinken wetter ûntstiet allinich om gewicht te ferliezen. Mar al is it moai, om't jo witte hoefolle wetterbedekking op it ferlies fan gewicht fan gewicht leit .
Hoe wichtich is it wetter yn it gewicht te ferliezen en net allinich
Us harsens is 75% wetter en, lykas Hercule Poirot seit, út 'e dehydratisearring, foar it earst de griene sellen fan ús hoedzje beynfloedzje. Wetter "flushes" it lichem, de befiningen fan ferfalprodukten, toxinen, dy't benammen aktyf binne as jo bewust ferwiderje.
Tink derom dat jo binne op in dieet en echt gewicht te ferliezen (tsjûgenis - fermogens). Ferjit net te tinke oer hoefolle drinken fan wetter mei in dieet.
Fats split, mar wêr wolle se gean? Jo moatte spesjale aktiveare produkten opnimme, en dêrfoar moatte jo it konsumpsje fan wetter ferheegje.
Op proteinauze moat floeistof yn 't heech wêze - fan 2 oant 2,5 liter deis.
Gemalen, fruit en kohrhydraat Gewichtsverliesmetoade jouwe konsumpsje fan maksimaal 2 liter.
As jo beslute om te iten foar it doel fan aktive faksen fan fetten, begrype dat fetten gewoan hielendal yninoar lizze, mar foarmje toskine dy't jo sels ferkrêft of fergiftigje.
WHO standerts
De World Health Organization sprekt ek oer hoefolle wetter minsken drinke moatte.
Dus, foar elk kilo fan lichemgewicht, 30 ml fluid.
Mar foar in persoan mei ûndergewicht is der in formule foar hoefolle wetter te drinken.
Foar elke earste 10 kg gewicht, 100 ml, foar elke folgjende 10 kg - 50 ml, en foar de rest fan it gewicht - 15 ml / kg.
Wetter en temperatuer
Wetter regulearret in konstante temperatuer yn ús lichem. Dêrom, as jo berekkenje hoefolle wetter te drinken foar gewichtsverlies , ferjit net yn 'e berekkening en tiid fan it jier.
As de lofttemperatuer oant 21 graden is, is de normale 1,5 liters, as de temperatuer oant 29 graden is - de tarissing ferheget nei 1,9 l, as boppe 32 graden - moatte jo 3 liter drinkje.
No't it liket, dat 3 liter is tefolle, en it makket gjin sin. Mar de minsken fan Kuba soene oars ferskille. It klimaat fan Kuba liedt ta it feit dat in persoan folle mear fever is as yn 'e measte oare lannen fan' e wrâld. As gefolch dêrfan, wenje dêr en ferwiderje jo 1.5 liter, nei 2 jier wurde jo nierstiennen fûn. Kubanen binne letterlik twongen gjin diel te meitsjen mei plastiksfollen fan wetter en elke heale oere om 200 ml te drinken.