Sûnt bernejierren binne wy oanjûn dat oatmeal in uitstekker is. Wy sels ferklearje wêrom. De jierren trochgean, en wy tinke dat it liket nuttich te wêzen, mar wy tinke net wêrom. Is it echt wurdich iten fan iten foar itenje iten?
Oatmeal foar itenmiel: foardiel
De Ingelsken kieze altyd fan alle ferskaat oan gerjochten foar dit brea foar it moarnsiten. As it dúdlik wie, net omdôch: net allinich dit krûp bestiet út komplekse kohrhydraten, dy 't tige brûkber binne foar it lichem en wurde net bewarre yn de foarm fan fatty deposits, it jout ek in duorsume en noflik gefoel fan sattige langere tiid. By it selektearjen fan sa'n moarnsiten sille jo perfoarst fiele oant it iten en net oergean yn 'e rest fan' e dei.
Dêrnjonken jout it fiedsel it lichem in soad vitaminen en spoar eleminten. In oare positive funksje is dat glêsfermogen, dat ek ryk is yn oatmeal, in geweldige "boarstel" foar de darm en helpt om toxinen te eliminearjen.
Oatmealflokken foar it moarnsmiel foar gebrûk is foar elkenien dy't soarget foar sûnens. Se befetsje mineralen: sink, kobalt, izer, koper, manganese. Dêrnjonken fûnen se hast in folslein kompleks fan B-vitaminen: B1, B2, B6, lykas vitaminen PP en E.
Minsken dy't regelmjittich ietmeal papieren binne meastentiids mear enerzjy en fleurich, om't se maklik en goed fiele. It ûntbrekken fan toxinen yn it lichem kin net mar ek in positive ynfloed hawwe op de betingst fan hier, nagels en hûd (yn in protte respekt is it in merit fan in kompleks fan vitaminen). As jo liede fan pimples of akne, it is tiid om it fruityf papier regelmjittich te probearjen!
As gefolch fan it opnimmen fan oatmeal yn jo deistige diät kinne jo sels de gearstalling fan jo eigen bloed feroarje: it sil net allinich fernijd wurde, mar sil it hiele lichem ek goed dwaen. Dit is spesjaal foar smokers, lykas ek foar alle minsken mei sykten fan it kardiovaskulêr systeem en dyjingen dy't yn 'e postoperative perioade binne.
Geweldich, hokker papje kin sels in harmonieuze metabolisme werombringe, wat betsjuttet dat jo gewicht net fluggens op ien of oare manier of de oare stekt of stekt stean as jo gewichts te ferliezen wolle. Oan 'e wei, it tige brûkber fan oatmeal fördert gewichtsverlies, as jo gewicht folle heger dan normaal is.
Foar wa't kâld is fan 'e lichte brise, is oatmeal essinsjeel! De systematyske gebrûk fan oatmeal fersterket it ymmúnsysteem en jout it lichem om alle ynfeksjes te fjochtsjen.
Minsken dy't lêst fan ferbouwen en oare dierste problemen hawwe ferfeelsumens nedich: tanke troch de glêsfermint yn dat, makket it maklik bysûnder om sokke problemen te eliminearjen.
Moarnsiten: fluch en lekker
Wat te iten foar it moarnsmiel, hoe net leuk en brûkber oatmeal pap? In oare opsje is porridge sûnder iten. Koken it is hiel ienfâldich, en in ferskaat oan filler sil jo jo moarnsiten spesjaal meitsje.
Dus nimme in heale glês, set it yn in djippe plaat, smyt 1,5-2 tûke kato-wetter (ôfhinklik fan hoe't jo it better meitsje), dekke mei in lid. Done! Nei't jo dizze proseduere yn 'e moarn dwaan, kinne jo waskje, jitte of meitsje. Nei it moarnsiten is it moarnsiten klear. It bliuwt om de yngrediïnten oan jo smaak te foegjen:
- huning;
- in spûnfolle kondinsearre molke;
- griene appel;
- raisins;
- droege fruchten;
- lytse kandige fruchten;
- nuts;
- any berry;
- jam;
- skiere bananen.
De list fan ekstra yngrediïnten is beheind allinich troch jo ferbylding. Elk fan dizze opsjes is lekker. Sa'n moarnsiten sille sawol sportners en buro meiwurkers passe, en yn 't algemien allegear dy't soargen oer har sûnens.