Der is in protte advys oer hoe't jo gewicht te ferliezen, jo kinne yn 'e oarder en de saak. Dit is in bytsje net juster, wêrom binne der gjin tips, hoe jo it lichem te fergrutsjen en fet sjen? Wy besletten om dizze gap te foljen en skuldich advys te presintearjen oer hoe jo jo lichem tsjin jo sels opstelle kinne.
Untfangende deistige routine
Litte wy in foarbyld jaan fan ien dei yn it libben, wêrnei't jo lichem yn 'e skok steane, en as jo trochgean op sa'n plan, nei in skoft kinne jo net gewoan jo refleksje yn' e spegel net werkenne, mar jo kinne ek begripe.
- "Lyts my foar wa't ik bin" - it motto fan elke famke, en de wichtichste klam op 'e phrase - wat is. Sa jouwe jo in sinjaal foar jo lichem dat it wachtsjen fan kardinaal feroarings (mar net foar de bettere).
- Hoe lekker yn 't bêd lekker te meitsjen, en immen moarnt op' e moarn om oefeningen te dwaan, guon frjemde minsken, fersteane de leuksels fan it libben net. As gefolch hawwe jo sliep en der is gjin tiid foar it moarnsiten, dus it iennige ding dat is it sânwet op ite en it drinken fan jo leafste sterke kofje mei sûker.
- By it wurk sitte jo by de tafel, en net yn 'e sliepkeap te sliepen, te sizzen mei sûde soda. En foar in dei wurdt de bedrach fan 'e floeistof, as diëtisten rieden 1,5 - 2,5 liter (neat dat nutrissisten sizze oer it wetter).
- Yn in ferwûne rekke kinne jo ferskate manieren gean:
- gean nei it tichtebyste fied en gean dêr yn 'e middei, en yn sokke kwantiteit om te kompensearjen foar it miste breakfast;
- Bestelle it iten mei levering, mar om genôch foar elkenien te wêzen, dan, wierskynlik is it in grutte en befredigjende pizza of sels twa.
Wat op it ein?
Op dy wize fan it libben silst jo lichem yn in deadende ein liede, it sil net opsetten wurde, wurkje goed en it proses fan selsferbod begjint. As gefolch - ekstra pounds, cellulite , sûn en sûnens, as op it gesicht wurdt der akne, it hier wurdt brokkele, de nagels sille begjinne te ûnderskieden. No, dat, nei alle gedachten, is it prinsipe "Myn leaf foar wa't ik bin", en prinsipes kinne net feroare wurde.
Hoe moat it wêze?
As jo sjogge, kinne jo de meast ûngelokkige gefolgen ferwachtsje as jo sa swiere advys folgje, dus it is it better om it tsjinoerstelde te dwaan.
No spylje wy de tiid werom en sjoch hoe't de krekte dei echt socht moat.
- Moarnsiten is it better om in healoere earder te wekker te meitsjen om de tocht te meitsjen, dy't de enerzjyslach foar de hiele dei krije sil. In oar plus is dat, jo kinne it friske hawwe, bygelyks it oatmeal, fruit en yoghurt. Ek hawwe jo tiid om iten te meitsjen om it mei jo te nimmen.
- By it wurk besykje te kontrolearjen wat jo drinke en ite, better jouwe jo foarkar oan net-karbonisearre mineralwetter. Yn 'e middei sil it net nedich wêze om te fytsjen nei snelle iten, om't jo iten en kocht hawwe.
It is it bêste as it is in stik fan gekke hurdbrêch, in salade fan griente of stoarmgriis, en foar in dessert in pear leafste fruchten. - As jo thús komme, soargje in lekker en sûne diner, bygelyks fisken, sâlt, bokchheat papier, hûske tsiis, sât en fruit.
- Ferjit net om tiid te jaan om de gym te besykjen, regelmjittige trening sil jo betingsten eksterne en ynterne ferbetterje.
Foar al dy ynspanningen sil it lichem dankje sizze oan jo en it sil útgean wurde mei geweldige sûnens, sûnens en in geweldige uterlik. No bliuwt it te kiezen wat jo wolle en begjinne nei it keazen keunstplan.