In protte witte dat it nacht skealik is, mar, sa faak as mei ienfâldige wierheden bart, binne in protte minsken krekt wêrom't it begjint. Fan dit artikel sille jo leare hoefolle effekten jouwe, en wêrom is it better te wêzen fan har.
Wêrom is it nuodlik om iis te iten?
Yn 'e nacht is it lichem rêst, metabolike prosessen slimme ôfslach, ynterne organen ûntspannen. As jo wat nacht yn 'e nacht ite, docht jo jo lichem aktyf yn' t wurk as yn sliep. It duodenum is lykwols net opnommen yn it wurk, en it iten yn stagnet oant moarn, en nei wekker wurdt aktyf ferwurke.
In oar wichtich neidiel is dat de enerzjy dy't jo mei iten krije kinne net yn 'e sliep konsumeard wurde, dus it lichem, oars net oars, begjint it yn te hâlden yn' e foarm fan fettzellen, dy't it normaal hat yn problemen gebieten op it lichem.
Is it nacht skealik te iten? Geweldich! Benammen as it is fet, kohohydrat of iten of sûken . Yn ekstreemde gefallen kinne jo leverje in lyts stikje gekke hurdbrêch of fegetaryske kaas - i.e. Proteinvoeding, dat is niet zo schade. Mar it is better om te bliuwen oant de moarns en in goed moarnsbrochje, en it lichem net te burden.
Binne fruchten nachts skealik?
Fruchten befetsje in protte groeien fan koalshydraten en sûkers, dat is fier fan 'e bêste opsje foar in lêst snack. Kalshydraten jouwe gau in enerzjy oan, en as der neat is om te fertsjinjen, wurdt it fetgeweard. Fruit is better om 14.00 te iten, as it metabolisme ferhege wurdt.
Is it skealik foar de nacht?
Milk, fral waarm, promovearret in lûd sliep. As jo lykwols gewicht wolle, dan is it better om 1% fan kefir te drinken, of sels ôfbrekke fan drinken foar bêd. As jo net mei gewicht besykje, dan ûnwissige molkprodukten foardat se bêd komme, binne hiel gewoan.