Net sa lang lyn ferskynde op 'e planken fan' e bûtenlânske fruiten feijoa stadichoan wint populariteit. Dizze eksoatyske berte mei in delikte sûchse smaak fielde yn leafde mei de ynwenners fan 'e noardlike breedte. Feijoa wurdt sels ûnôfhinklik en as ûnderdiel fan desserts, koeken, pastes en oare sûkerijen konsumeard. Wa't it figuer folgje, is it nijsgjirrich om de kalorike wearde fan feijoa te kennen en dejingen dy't maksimale benefter sykje - lêze oer de soad nutraten yn 'e exotische berry.
Hoefolle kalorien binne yn Feijoa?
Dizze frucht hat in leech enerzjywearde - allinich 49 kcal per 100 g. It moat oanjûn wurde dat de measte fan 'e kalorike ynhâld fan feijoa fertsjintwurdige is troch kohdhydraten - der binne 11 g fan har, wylst proteins en fetten mar 1 g per 100 g produkt binne.
Gebrûk fan feijoa yn diabetes wurdt oanrikkemed mei foarsichtigens en faaks, om't syn glycemyske ynde is 40 ienheden. In protte leauwe dat alle lege kalorieën ite foar snacks, iten en sels spontaaten, en om't de enerzjywearde fan feijoa is leech, kinne jo it elkenien ite. It moat fêststeld wurde dat, lykas in protte beienen, Feijoa in sêft en sûker smaak hat, en dêrtroch in hege ynhâld fan natuerlike sûkers. As jo de sifers folgje, foarkomme jo gjin leuke fiedings te iten, it iten of iten, yn 'e middei. It feit is dat op dit stuit it natuerlike metabolisme ferlege wurdt, en dus de enerzjy dy't komt mei kohdhydraten, it lichem kin net útdwaan en it is steld yn 'e foarm fan fette sellen.
Oant 14.00 oere kinne feijoa feiligens en oare sûkelade fruchten en beireazjes ite - yn dat gefal sil it figuer net slagje.
Is feijoa brûkber?
Krekt as alle produkten, feijoa makket maksimaal nuttige eigenskippen allinich nei folsleine fergrizing. Rip en ferfier dizze fruchten binne noch net rûch, mar by it ferfier meie se gewoan in donkere griene skelp en in helder aroma dy't oanjaan dat de berja klear is foar konsumpsje. By it kiezen om foarsichtich te meitsjen: dizze fruchten ferneare gewoan, en allinich in reade en kwalitative frucht bringt foardielen.
Besykje wat yn feijoa opnommen is:
- 20.3 mg ascorbinsäure;
- 38 mcg fan folsäure;
- 0,29 mg Vitamin PP;
- 8 mcg fan Vitamin B1;
- 32 mcg fan Vitamin B2;
- 0,23 μg fan Vitamin B5;
- 155 mg potassium;
- 20 mg fosforus;
- 17 mg fan kalcium;
- 9 mg magnesium;
- 3 mg natrium;
- 85 μg manganese;
- 55 μg koper;
- 80 μg izer;
- 70 μg iodine;
- 40 μg fan sink.
It moat fêststeld wurde dat besibbe oan de heule oantuge fan vitaminen en fiedings feijoa ek folslein kompleksen fan ätheren oaljes hat, dy't ek in foardielich effekt hawwe op it minsklik lichem. Bygelyks mei help fan dit eigendom is it mooglik om de kursus fan 'e kâld te ferleegjen en it ferset fan it lichem te ferheegjen nei firiden.
Mei tank oan de hege ynhâld fan nuttaren kin dizze frucht wurde as healing. It is oanrikkemedearre om te brûken foar allegear dy't lijt
De oerfloed fan 'e vitaminen makket it mooglik om fruchten te brûken as natuerlike substitút foar apteekompleksjes. As jo in avitaminose of in ûntkrampende sykte hawwe - binne feilen yn feilige terapy en feiligens en relief sil folle flugger komme.
De eksperts leauwe dat de vitamine-mineral-komposysje it allinich net allinich it lichem beynfloedet, mar ek de siel: yn mominten fan swierwêzen of oeren fan depresje, krekt de klam op it dieet foar dizze eksoatyske berie, en jo sille folle better fiele.