Moarnsiten - hast de wichtichste miel foar de hiele dei, om't it ropt om it lichem op te wekken en enerzjy foar in folle dei te jaan. Mar foar guon redenen wurdt hy faak oandachtich oanbean, spitich foar bedriuw. Dêrom binne snelle flakjes foar it moarnsiten foar gewichtsverlies - de optimale opsje foar folle fan ús.
De bêste cerealtsjes foar diaryske fiedings
Miskien is it wurdich om te priizearjen fan twa wichtige ferzjes fan dit produkt: oatmeal en maisflakken om te besluten wat foar foarkommen te jaan. Beide soarten flokken binne hast sa likernôch gekocht, de kalorike ynhâld fan har ferskilt ek mar net. Dus, mei 100 gram oatmeal krije jo likernôch 350 kaloriearjen, en safolle cornflakes befetsje sa'n 370 kalorien. De nutriedlike gearstalling fan dizze twa produkten ferskynt lykwols sterk. Oatflakken binne de boarne:
- in ferskaat oan vitaminen (A, E, K, PP);
- mineralen (potassium, magnesium, sink, iis, chromium en oaren);
- komplekse kohrhydraten.
It konsumpsje fan hûnderten gam fan oatmeal replenet de deistige ferlet fan glêstried. Dit betsjut dat fan it lichem, mei groeisige plantfasers, toeksen útset wurde. Dêrom wurdt sels in reinigingsdiet ûntwikkele op flokken. De hege kalorike ynhâld fan dit produkt soe net fergriemd wurde, om't op grûn fan de ynhâld fan komplekse kohrhydraten hûshâlding in leech glycemyske yndeks hat. Dit betsjut dat sa'n moarns jo tagelyk foldwaan oant it iten. Dus oat flak foar gewichtsverlies kin beskôge wurde as nuttige produkt.
Koarneblokken - goed en min foar los gewicht
In soad sille ek soarchje oer oft it mooglik is koarneblokken te iten as it gewicht te ferliezen. Amino-acids en vitaminen befetsje lytser minder as oatmeal, mar se hawwe in soad ienfâldige kohrhydraten, sadat dit moarnsiten lang net in gefoel fan satsje ferlitte. As der lykwols gjin tiid om oar te koekjen, koarnrokken yn 'e moarn sil in bettere opsje wêze as in sandwich mei sausen of sels gjin earste mealje.