Mozzarella-tsiis is ien fan 'e heulste en favoriete tsiis, dat is ek tige multifunksjoneel en is gaadlik foar sawol pizza en in oare oare keuken. Fan dit artikel sille jo leare oer de kalorie-ynhâld fan mozzarella-kaas, en oer oft it feilich is om it te brûken as it gewicht te ferliezen.
Kalorien yn mozzarella tsiis
Ferlike mei oare soarten tsiis hat Mozzarella in eare lege kalorie-ynhâld fan 280 kcal per 100 g. 27,5 gram is in protte, 17,1 g fet en 3,1 gram kohrhydraten. Troch de fette ynhâld, wat hjir wat wat leger is as yn oare soarten, kin dit produkt ien fan 'e ljochttypen fan tsiis neamd wurde.
Dit betsjut lykwols net dat jo elke dei op 'e holle ite kinne. Noch 17 gram fet - dit is in soad foar it dieet fan in slimme persoan, dus kinst Mozzarella brûke, mar yn beheinde mjitten - 2-3 slitsen deis is genôch. Dit is in poerbêste opsje foar brekken en snacks, lykas in goede tafoeging foar gemaklike snacks, dy't ek tige brûkber binne foar gewicht te ferliezen.
Nuttige eigenskippen fan mozzarella tsiis
Mozzarella, lykas alle molkprodukten, is in poerbele boarne fan nutraten: vitaminen PP, K, A, B1, B2, B5, B6, B9 en B12. Dêrneist befettet de komposysje koper, izer, selenium, kalzium, magnesium, kalium , fosfor en natrium. Troch sokke rike nûmers fan nuttige komponinten, mozzarella-tsiis is nuttich foar fersterking fan 'e immune krêften en nervosysteem.
In grut oantal vitamin B makket mozzarella in ideaal prachtige prachtprodukt dat de sûnens fan haar, hûd en nagels ferbetterje kin. Boppedat draacht in protte protjine ek oan sokke doelen, en helpt ek om de muskels te fersterkjen, benammen yn parallel mei sport. Doctors advisearje iten fan tsiis yn 'e swierens om har normale steat en sûn yntrauterineûntwikkeling fan' e poppe te behâlden.