Om gewicht te ferliezen, moatte jo net fanniskoppen opjaan, lykas in protte leauwe. Fansels, dat as it fetige fiedingen ite wurdt foardat it bêd giet, sil gjin resultaat wêze. Mar jo kinne inkele resipe komme foar in ljocht diner foar gewichtsverlies, dus it wie tagelyk lekker.
Yn 'e jûn fielt it lichem, mar it ferlies de winsk om te iten. Ek is it net oan te rieden om te bêd op in lege mage, sels dyjingen dy't oergewicht binne. Jo kinne gewoan de resepsje brûke, sadat jo in skûtel meitsje kinne dat net dreech hawwe op 'e mage.
It is wichtich dat wannear't it gewicht te ferliezen is it wichtich om te hâlden oan in bepaald bedrach fan konsumearre en te brûken kaloaren. As de kolo's ferbrâne is, sil it liede ta gruttere ferlies. As jo in heale kaloriemalje foar iten iepene hawwe, dan moatte jo in ljocht- en net-kaloriekaartsje foar iten meitsje. In soad wurde ynteressearre yn 'e fraach fan wat kocht wurde foar iten en wat resept te brûken. Faak yn 'e resepten fan ljochtferhier binne der sokke gerjochten as fisk, griente, fleis. It is tige goed om fruit salades te iten foar iten.
Wat kin ik in maklik miel foar iten meitsje?
Fisk mei riss en griente
Yngrediades:
- roze fisk - 90 g;
- citrus juice;
- pearelsgrins;
- gekke rice - 40 g;
- beans of spargel - 100 g;
- spinach - 200 g;
- red bulb - 1 stik;
- Oranje - 50 g;
- karotten - 100 g;
- Italiaanse dressing - 2 teaspoons.
Preparatie
Fisk is yn siedpunt sûpd, seizgje it mei houtdekse pearels. Mienskip mei fûgde bannen en woartels.
Foar de salat minget de jonge spinach en knappe reade sipel, snaaryn orange . Dêrnei folje de Italjaanske dressing. It skip is klear!
Sa'n reseezje sil tige brûk wêze foar dejingen dy't ynteressearje yn wat jo iten kinne ite kinne gewicht te ferliezen.