It is slim om in populêrere fruit op ierde te stellen as dan as oranje. Syn invigorating smaak en aroma binne ús bekend fan 'e jeugd, en oranje sûke oant hjoed de dei omfetsje yn syn frankje in protte minsken om' e wrâld. Dit is net fernuvere, om't in oranje net allinich in unyk ferrassende smaak, mar ek in protte nuttige eigenskippen hat.
Wat is brûkber foar in oranje foar it lichem?
Miskien is it gebrûk fan in oranje slim te oerwittjen. Rjochtspraak foar josels. It befettet in rekordbedrach fan ascorbinsoal - sa'n 70% fan de deistige yntak fan Vitamin C foar in folwoeksene. Boppedat is de sâtige frucht ryk:
- Vitaminen: A, P, D, vitaminen fan groep B;
- mineralen: magnesium, natrium, potassium, koper, fosfor, kalium, izer, ens.
- food fibers;
- fructose en glukose.
Mei - inoar makket dit de sirkwylden in poerble tool foar fersterking fan 'e immuniteit, it foarkommen fan avitaminosis, it strekjen fan stress en ferjouwing fan it liif. Orangen binne nuttich foar it endokrinyske en kardiovaskulêre systeem, se helpe om toskinen út it lichem te ferwiderjen, te fermearjen fan cholesterol en help fan normale bloeddruk. Datselde eigenskippen, mar folle mear oranje skelp. It is net sa lekker, mar grut as in oanfolling foar itenjen en dranken.
Hoe brûkber is in oranje foar froulju?
De oranje is foaral froulik foar froulju, omdat it in protte folic acid befettet. Dizze substans spilet in wichtige rol yn 'e swangerskip, om't it foarkommen is fan it oansjen fan fermoedende misfoarmingen yn' e poppe. Dêrnjonken is Folate in krêftige antyxidant en helpt de elastyk fan bloedfetten behâlde.
In oare nuttige substansje yn in oranje wurdt beskôge as limonoids. Har effekt is net folslein begrepen, mar it is al bewiisd dat limonoïnen kin effektyf de ûntjouwing fan boarstkanker en kanker beheine.
Flavonoïden, dy't diel binne fan 'e oranje fetus, binne in poerbêste foarkar fan bloedeskermen. Undersikers út Ingelân hawwe oanwiisd dat froulju dy't faak de oranjen brûke, 19% minder wierskynlik binne fan in stroke lijen as dy gjin sûnens hawwe yn har fiedsel.
Hoe brûkber is in oranje foar gewichtsverlies?
It diistmenu meitsje, elk persoan hat op syn minst ien gedacht oer of orangen binne helpe by it gewicht te ferliezen. Nettsjinsteande de hege ynhâld fan fruktose, sizze nutritionisten dat in oranje is in prachtige diastesessen. En dêrom. Krekt as alle citrusfruchten is it in katalysator foar metabolisme, aktivearret metabolike prosessen yn it lichem. Dêrnjonken wurdt pektine fûn yn pulp en wite oranje partysjes - in substân dy't in gefoel fan satsje hâlde kin. As wy dêrmei de leechte kalorie-ynhâld fan sineare fruchten (sawat 40 koarels per 100 g) en it fennoat fan fet, kinne wy mei fertrouwen sizze dat it oranje ûnmisber is foar dyjingen dy't oertsjûge gewicht ferlieze wolle. Dit feit is ek befestige troch neurolooch, dy't yn 'e rin fan' e stúdzje fûn hawwe dat minsken dy't iets oranje minder binne foar stress as oaren. Dêrom kinne sokke oranje "antidepresinten" net allinich mar, mar ek oan it dieet tafoege wurde foar dejingen dy't twongen wolle om har yn har favorite produkten te beheinen.
Wannear binne orieren net winsklik?
No, in oranje is in nuttige frucht. Doch lykwols, sels yn dit barrel fan huning, is der in fly-salve. It feit dat orangen fergruttet de asiditeit fan 'e mage, dus se binne daliks net oanbean foar minsken mei magegoussen en duodenalulveren. Ek troch de hege ynhâld fan frucht sûker wurde orinen kontrassen yn minsken dy't liede fan diabetes fan elke type. Mei behoarlikens oan citrus moatte behannele wurde en dejingen dy't allergike reaksjes binne, en ek bern fan pjutteboartersjenden. As de boppesteande kontrôningen jo net dogge - kinne jo sûne fruchten fereare yn jo dieet.