Moarnsiten - dit is de meast kontroversjele miel, om't gjinien de skea fan in heurend diner foarstiet foardat jo bêd gean. Mar yn 'e striid om' e nocht foar it moarnsmiel is 'it iten' wurde "sketten", dy't it as it haadmiel en it logyske begjin fan 'e dei beskôgje, en wy, de ynwenners, dy't, yn har winsk om nochal 15 minuten te sliepen, graach porridge opjaan en in folle smoker sandwich mei sûch te iten.
As jo sjonge oer de foardielen fan it moarnsmiel sjonge, is it net nedich (foar de narren argjer allinich mei dwazen, want elkenien sil mei har subjektive miening bliuwe), dan wurde op syn minst wy besykje in list te meitsjen wat foar it miel nuttich is. Op it lêst kin it tige lekker wêze.
De maklikste en loftste
Litte jo sausage foar de salade fan 'e haadstêd, en foar it moarnsmiel soargje wy toetsen mei raffine filler. It sil yn alle begripen moarns betelle wurde foar "5+" - fluch smelle en sûne friske .
- Cottage-tsiis mei fean lekkere greens, olie oalje en Provenkaal krûden is in ideaal "lubrikant" foar sêfte frânsk tosk.
- Sâlt salm en sêfte dessert tsizen.
- Homemade fisk pâté, greens en olives.
Is it wurdich omtinken te meitsjen dat brea brún mei brânstof en ferskate nuttige sâlt-fruchtpuders in nuttich produkt wêze sil foar toast foar it moarnsiten.
Kofjydrate breakfasts
In nuttige moarnsiten foar froulju moatte beide protten, kohrhydraten en fetten befetsje, allinich eleminten moatte nuttich wêze! As foar kohdhydraten is neat mear gleoner as folsleine krystekrêften, of by it slimste, de minske hat net fereale flokken útfine.
Alle dizze smaakjes binne it bêste net te koowen, mar mei siedende wetter steamke. Hoe foar tafoegings is der om te dispersearjen:
- in ferskaat oan fariaasjes fan nuten;
- sied, flach, sesam, sesam;
- droeche fruchten en droege beien yn har nuttige oerfloed;
- frisse of beferzen beien;
- molke produkten - molke of krom, tafoegje oan 'e papje al yn' e plaat;
- cinnamon en kakao - lit se it skjilpe omfang en sûnder sûker yntsjinje en oanfolje.
Ei fantasyen
As Faina Ranevskaya hat ienris sein: "Ien wurde rehabiliteard", om't alle lûd oer "cholesterol" it defisiat dûkt. Underwilens is in goeie omelet of sêftguod as beide in nuttich en tige nuttich moarnsiten, en, langer lang nourich. Wy biede jo
- ham;
- sausages;
- cheeses;
- molke en natuerlike yoghurts;
- greens;
- griente;
- beans en lintsjes;
- en foar sûker is it mooglik klafuti - aai, vanilline, smaak, moar en beijten te meitsjen.