Prune foar gewichtsverlies hat lang om let syn prachtige eigenskippen befetsje en genietsje fan it iepenbier fertrouwen. Net allinich dat mei dizze swiete en noflike soarte fretten soene jo geweldig losmakke kinne, sa ek it lichem bekrût mei wichtige substansjes foar sûnens - vitaminen en mineralen.
Prune foar slimming: kalorike wearde
Wierskynlik sille jo ferrast wurde om te learen dat in produkt dy't advisearre is foar gewichtsverlies is frij kalorik. Hûndert gram fan smakelik en sûn prunes rekke foar 260 kalorissen. Natuurlijk giet dit tsjin ús gewoane ideeën oer produkten dy't brûkt wurde kinne yn 'e perioade fan it fjoer fan oergewicht. Mar net yn kalorike ynhâld is har krêft, mar yn 'e eigenskippen:
- Pruonnen binne ryk yn in folsleine set fan vitaminen - A, C, P en B vitaminen;
- It helpt om de beskermjende eigenskippen fan it lichem te fersterkjen, dy't benammen wichtich is yn it kâld seizoen;
- wurdt bekrêftige mei glêstried, en hat dêrtroch in grutte ynfloed op it wurk fan it gastrointestinaal trakt;
- ferbetteret it metabolisme, it learen fan it lichem te fertsjinjen, en net it yngewetterjen fan enerzjy yn 'e foarm fan fette folders;
- In laeksjeffe effekt hat, wat helpt om de darm te skjinjen;
- dit is in seldsum produkt dat helpt yn algemien om de appetit te ferleegjen.
As it maklik te sizzen is, prongen bydrage oan gewichtsverlies troch it reinigjen fan 'e darm, regeling fan it gastrointestinale traktaat en ferhege metabolisme. Dêrom kieze jo in dieet mei planten, jo kinne jo gewicht maklik werom nei normaal bringe.
Diät: kefir en prune
Kefir en prune foar gewichtsverlies jouwe in poerbêste effekt. Meitsje har yn in blender yn in lekker ferhâlding foar jo - en op sa'n skûtel kinne jo in dei ôfbringe, en ek 2 dagen yn 'e rige.
Dizze gemak kin dyn regelmjittige diner yn in konstante modus ferfange foar stadige en duorsume gewichtsverlies.
Pruonnen: in dieet foar de faam
De simpelste fan diessen mei pruien sil allinich effektyf wêze as jo jo dieet sels kontrolearje. Ferfetsje swiere sideferskillen fan cerealen en ierappels mei ljocht griente, kieze fegetaryske farianten fan fleis en fisken, ûntwerpe desserts yn foardiel fan ljochte jelly. Yn gewoan wike kinne jo fan 2 oant 4 kg ferlieze.
It systeem sels is ûngelokkich ienfâldich: krekt foar elke mealje foar 20 minuten, elk 3-4 persoanen. Nei in miel kinne jo net drinke, benammen tee mei sûch. It lêste miel yn dit dieet is 2-3 oeren foar bedtime.
Pruonnen: dieet foar 4 dagen
Mei help fan sa'n dine kinne jo gewicht kwyt troch 2-4 kilograms, mar allinich yn it barren dat jo it menu nea brekke en jo net te folle. Dus, it klear menu foar 4 dagen:
Day One
- Moarnsiten - 2-3 pruien, hurd boalyske aaien, in beker fan kofje sûnder sûker.
- Lunch - lean borst sûnder ierappels mei in sliepkeap fan brea, 7 stikken planten mei in pear walnuts.
- Dinner - in part fan bakte fisk, hurd-gekke aai (allinich as jo hongerje fiele), oranje, thee.
Day Two
- Moarnsiten - in pear dingen prune, griene tee, in lyts stikje lege fet.
- Lunch - sierlike sop mei in stik fan rogbrot, in stik kochte beef de grutte fan in pakket fan kaarten (100 g), in pear walnuts of in hânfol Mandels.
- Dinner - 4 pruien, frisse sâltefolle salades mei citrus sap, griene tee sûnder sûker.
Day Three
- Moarnsiten - 3-4 prunes, in sânwich mei leanwurst en tsiis, kofje sûnder sûker.
- Lunch - bakte ierdappels, in fegetaryske sop mei in stik fan griisbrún, tomato, in pear prune.
- Dinner - 5 stikken prune, in stik fan griisbrún en in glês kefir.
Dei fjouwer
- Moarnsiten - 4 stikken fan pruien, in diel fan oatmeal yn wetter yn 'e helte mei molke, kofje.
- Lunch - lean borsch mei in stik fan griisbrún, kikkert, in pear pruonnen.
- Dinner - 5-6 stikken fan pruien, in sânwich mei lege fetke tsiis, tee.
Soks in diät sille resultaten jaan oan it barren dat jo net brekke. Oars moatte jo wer opnij begjinne om in merkber gewicht te besjen.