Vitaminen binne nedich foar it normale funksjonearjen fan 'e hiele organisme. Mei in tekoart oan bepaalde vitaminen ûntwikkelje in protte kwronike sykten, de immuniteit fermindere, fersmyt, krûpt en sels de tosken en hier út. It antwurd op 'e fraach, wêrom't minsken in vitamine nedich binne, is ienfâldich en begryplik. Om it lichem normaal funksjonearje te kinnen.
Wêrom hawwe de minsken vitaminen nedich?
It minsklik lichem is in komplekse meganisme, wêr't elke ketting op syn plak is. Yn gefal dęr't de meganis ferdwynt, wurdt foar it earst de defekt skuorre skuldich. It lichem is boud fan in grut oantal substanzen en spoaren-eleminten, dy't, as ynteraksearje mei elkoar, de sûnens en organen fan in persoan hâlde yn in goede steat.
Sûnder genôch vitaminen begjint de immuniteit om te ferminderjen, faak faak en ynfeksjeare sykten. Dêrnjonken binne nuttige substansen belutsen by alle libbene prosessen fan it lichem en as se koart binne fan it systeem begjinne te fieren.
Hjir binne de wichtichste punten wêrom't de minsken vitaminen hawwe. Foar in dúdlike begryp fan 'e serieus fan' e situaasje binne ferskate foarbylden. Mei in minne vitamint D yn nije berneboeken ferheget it risiko fan rikken, de bonken wurde brokkele. Vitamin E is ferantwurdlik foar de skientme fan 'e hûd, hier en nagels. Ek dit vitamine helpet in frou om swierens te hâlden yn 'e begjinstêden en in sûne bern te fertsjinjen.
B-fytsen binne ferantwurdlik foar it nervous systeem, mei har ûnfoldwaande tal nerveklimaasjes wurdt dûnker, de persoan wurdt nervich en maklik oplevere. Ek kin syn definysje liede ta izeren definysje.
Datselde mei oare vitaminen, mei har tekoart ûntwikkelje in ferskaat fan lilkens. Om har ymmuniteit ûnderhâlde te hâlden yn in perioade fan tanimmend tal kjeld, is it nedich dat it lichem in genôch bedrach fan Vitamin C.
Dêrom hawwe minsken minsken fan alle groepen fytsen nedich. Krij net op hingjen fan vitaminen fan in bepaalde groep. Jo moatte jo menu ferskaat, as nedich, begjinnende multivitamins.
Dêrnjonken moat it oanpast wurde dat it tafoegjen fan vitaminen krekt as har tekoart liedt ta trakte gefolgen. Alles moat yn moderaasje wêze. It deistige jild moat kompetitearre wurde, grienten, fleis, suvelprodukten, fruchten, beien, muts moatte oanwêzich wêze.
Yn it gefal dat in persoan is op in dieet-diabet, moatte jo in ekstra yntak fan 'e vitaminen begjinne.