Hiel faak hat wy besletten om ús libbenswize, ynklusyf ús ferskynsels, yn 'e omjouwing fan' e heulste diät, mei de smaakloze (mar brûkbere) yngrediënen, en wy leauwe fêst dat it ús rêde sil. Mar wat bart de oare deis? De entûsjasme gie oer, en de grumbling yn syn mage ferfong allinich. Jo lichem op alle mooglike manier protest tsjin it iten, besteande út gekoordde woartels en griene ierde, en alles oeral waard tafoege oan it skuorjen fan 'e twadde "I" - "allinichst silst neat krije, dus minstens kinne jo normaal minsklik ite."
Litte wy ris prate oer wat it betsjut om "minsklik iets te wêzen" en besykje, mei help fan resepten foar ienfâldige kalorieale gerjochten, de konfrontaasje fan 'honger-diist' oan 'e poadium fan ûnderhannelingen te bringen en it ûndertekenjen fan in fredesferdrach.
Soups
As jo witte, is de kroanbestân fan alle leechkalorieën foar gewichtsverlies de meast seafood. Wy sille gjin muoite achter moade en wy sille ek in earste-kalorie-earste skûtel mei shellfish te meitsjen, hoewol it net lean en net "hongerich" is, mar tige nourich en festich.
Diätske sop mei molen
Yngrediades:
- potatoes - 2 stikken;
- onions - 1 pc .;
- woartels - ½ pcs .;
- Rappeleed oalje - 1 tbsp;
- Tomaten toanen - 1 kin (sawat 800 ml);
- shellfish - 1 kan (ûngefear 300 ml);
- griente sûch acute - 1 beker;
- tomato paste - 1 tbsp;
- frisse greens;
- bjapblêd, thyme, koarander, sâlt, droechte chili-piper.
Preparatie
Potatoes, tongers, woartels wurde skjinmakke en hout - potato's en űnen yn lytse kubes, carrot strips. Yn in 3-liter sauspanel sette wy ferwûne oalje en gie it griente út , roastje en fol mei wetter om alle yngrediïnten te dekken.
Koek foar sa'n 10 minuten, oant it griente klear is.
Mingje de grienteap, tomato paste, spices . Yn in bak sitte en bringe in ko. Wy sette bôle tomaten mei fluid, en ek mollusks. Bring nei in koel, ferminderje de fjoer nei in minimum, dûbelje mei in lid en kin foar ûngefear 15 min koowzje.
Sop de sop út fan it fjoer, nim de laurelblêden en spytje mei krûden. Om it lid te dekken, lit ús in oantal oeren breide.
Desserts
Fan wat, fan wat, dus desserts ferwachtsje wy gjin "leech kalorie". En hjir is it fergees! No sille jo dit sjogge yn it foarbyld fan in fiedsel kalorieelens - oranje jelly.
Oranje jelly
Yngrediades:
- orangen - 4 pc .;
- Oranje sap - 1 glês;
- reade gelatine - 4-5 platen;
- appelsap mei pulp - 1 glês.
Preparatie
Orangen wurde gelykt fan 'e skelp, ynklusyf, en fan wite, set it fleis yn in blender en pee. Underwilens heul de oranje sûch, en de platen mei gelatinens sakje yn wetter. Ferliene de geatele gelatine yn oranje sûch en giet yn in dûnst stream yn oranje pust. Dêr add ons appelsap. Wy skûlje op 'e mûnen en sette it foar it koeljen yn' e koelkast.