In soad minsken leiden fan ferbouwen, mar net elkenien kin it oanmeitsje, om't it tema earder leuk is. Om los te meitsjen fan 'e hurde en pine yn' e mage, is it oan te rieden om lekkings yn jo dieet te wêzen . Hjirmei sille jo gjin medikaasjes nimme moatte om te ferjitten oer de swierrichheden mei de stoel.
Wat iten binne lexivaten?
De wichtichste oarsaak fan befestiging befetsje problemen mei intestinal peristalsis. Om dit probleem te behanneljen, is it oan te rieden om in aktyf libbensfear te leegjen en jo dieet te passen.
Natuerlike lexivaten binne:
- Bran . De gearstalling fan dizze produkten befettet grobbefas, dat helpt om mei ferbou te hâlden. Smaak kin opnommen wurde yn in apteek, mei siedende wetter gekke en dan konsumearre.
- Pumpkin . In leksikele eigendom is in rau fekânsje en gerjochten dy't op har basis kocht wurde.
- Prunes . Op grûn fan dit produkt kinne jo in ferskaat oan drank meitsje, en brûke it yn in gekke en rûge foarm. Om it risiko fan ferbou te ferminderjen kinne prúnen yn in protte resepten opnommen wurde.
- Oatmeal . Dit natuerlike lexativer produkt effektt goed. Fan ierdewurk kinne jo kofje, jelly of brún koekje.
- Peas . Help om te befrijen fan drippe drippe peas, dy't yn pudder ynbrutsen wurde moatte en tenei tenei 1 tsp brûkt wurde.
- Flaxensamen . Yn lytse mânen kin dit produkt ta ferskate salades tafoege wurde. Jo kinne ek infuzje brûke, dêrfoar moatte jo de sied mei 5 dagen nei siedende wetter jaan.
- Onions . Laxatyf effekt fan 'e griente is yn elke foarm. It helpt de iten om swierere te wurden en ferbetteret de betingens sels mei chronike ferbouwen.
- Beets . Dizze griente moat yn elke foarm wêze. Mei langer ferbei, kinne enemas ek brûkt wurde fan 'e ôftocht fan woartelgriente.
- Fruchten . In lexityf effekt wurdt geniete troch pears, apples, ensfh. Ek droeche fruchten, bygelyks feigen en droege aprikotten, is ek nuttich.
Reizen fan ferslavingsprodukten foar gewichtsverlies
Om effektive middels dy't helpe kinne net allinnich om ferbjustering te helpen, mar ek it lichem fan 'e produkten fan ferfal te reinigen is de salade "Mite". Om it te koekjen is hiel ienfâldich, foar dat doel is it needsaaklik om de beets, karotten, koaren, sellen en rippe op in grutte rôt te sketten. Om sa'n soarte te fülljen is net oanrikkemandearre.
Foar produkten, dy't as laeksjemint aktyf binne, ferwiist nei in kokumberoarch, allinich produsearre sûnder it gebrûk fan kondysjes en gewizen. De needsaaklike effekt sil in soleel wêze, wêrby't de komkommers op syn minst in moanne hawwe. Gemalenapsen mei pulp hawwe in laeksjoneel effekt, bygelyks beetsap, karotten, sellerij, ensfh.
Yn folksmedium binne ek resepsjes dy't help fan ferbouwen helpe. Mienskip 1 tbsp. in lekker fan huning en in glês wetter. It resultaat drank is oan te rieden foar it fêstjen.
It is ek nuttich om molkprodukten te drinken, mar ien dag.
Getallen is it needsaaklik te sizzen oer spirulina - seewier, dy't in laeksjemint hat. Dit produkt ferbetteret it metabolisme, reinigt de darm sels fan âlde ferfalprodukten en
Wichtige regels
Om te ferwiderjen fan ferbouwen, is it tige wichtich om guon regels te folgjen:
- Deistich is it nedich om in protte skjin wetter te drinken, de minimale kwantiteit is 1,5 liter. Dizze rubryk befettet gjin tee, sûch en oare dranken.
- It iten moat kofke sêft wêze.
- Spoilje jo mei kofje, sa't dit drank helpt om iten te fertsjinjen en stimulearje de toarmbeweging.
- Foar it koekje, brûke in ferskaat oan spesjalisten, lykas se de intestinale motiliteit ferbetterje.