In soad minsken witte dat it nacht skealik is. Mar net alle minsken realisearje de objektive reden foar dit ban. En om't se it bliuwend hâlde, leauwe dat har regel net oanfalt. Underwylst binne de dokters, yn antwurd op 'e fraach fan' e wêrom't jo net nacht ite kinne, wittenskiplik basearre arguminten fiede. It is gewoan wurd te harkjen.
Wêrom kinne jo net de nacht ite: de miening fan spesjalisten
Yn 'e nacht tenderen minsken sliepe. Fansels binne der dejingen dy't wurkje oan de nachtverschwaak, mar de measte minsken binne noch wekker yn 'e moarn, yn' e middei en yn 'e jûnstiden. It is yn dizze perioade dat de meast aktive metabolike prosessen yn it lichem foarkomme, benammen de oplossing troch de sûkelessen fan sûker dy't út iten en har ferwurking yn enerzjy krigen. Op 'e rest stride dit net, om't de spieren net wurkje. Dêrnjonken is in heulende sêding fan it lichem mei glukoaze, en sels mei in ekstra folle mage kin instomnia feroarsaakje. As gefolch dat in minske foar de moarns oerweldigje en útgean falt, as as de hiele nacht werkt.
Spesjalisten, beäntwurdzje de fraach wêrom it net unt jûn is te iten, ferklearje dat lette snacking in negative effekt hat op 'e fergese organen. Nei alle gedachten wurdt it opnommene iten net praktysk yn 'e sliep ferwurke. Underwylst sil it pankreas noch begjinne mei it meitsjen fan enzymen foar digestion, de gallbladder sil it proses meitsje fan giele produksje, mar dy stoffen wurde net brûkt foar har bedoelde doel. Gile, stagnant, kin stien foarmje, de dûs microflora sil yn 't darm multiplikje, fergiftigje har toxinen mei bloed. Dêrom moat it lêste ite foar twa wêze, of noch better, trije oeren foar bêdtiid. Dęrnei, foardat jo yn sliepe, fiele in persoan gjin oversaturation of, oarsom, in honger dy't it sliepe foarkomt. En yn 'e moarn sil hy net swollen op syn gesicht, misbrûk, ensfh. unfreonlike sensaasjes.
Wat kinne yn 'e nacht yn' e nacht kanaals net iet wurde?
Fansels binne nutrissisten net altyd kategoarysk oer in nacht-snack. En, yn har miening, as jo echt ite wolle, kinne jo jo honger befredigje mei in lyts bedrach licht iten. Yn dizze kapasiteits wurdt fettige hûske tsiis, in gekke aai, in stik kochte koel of sels in glês waarme molke dwaan. Mar yn elts gefal besparje net dat ierappels, cerealtsjes yn molke, rau griente en fruchten , mûleprodukten, pickles, smoarchprodukten, wosken, in sandwich mei bûter.
Wêrom net jûn sûde ate?
It is folslein ûnakseptabel om iten te iten, dy't heech binne yn sûker foardat de bedtime is: sûkelade, sûkelade, keuken, jam, ensfh. Kearnhydraten binne in boarne fan enerzjy. En yn 'e nacht is har konsumpsje minimal, dus, wurde alle oerlêst troch it lichem yn reserve - yn adiposegewebe opslein. It bedrige obesity, ynklusyf fatsoenlikens fan ynterne organen,
Wêrom kin ik der nacht net iets ite?
Fruchten binne bekend om in geweldige snack te hawwen. Mar diëtisten wurde advisearre om har yn 'e moarn of yn' e middei te iten, mar net yn 'e nacht. Earst wurde dejingen dy't de figuer folgje, moatte rekkenje mei dat guon fruchten heech binne yn kolo's, bygelyks bananen en druven. En de kalorie sil net yn 'e sliep konsumearre wurde, wat betsjuttet dat se yn fettige fermogens op' e waist en hippen feroarsaakje. Tsjintwurdich hawwe de measte fruchten in laeksjeffe ynfloed, dy't nei nacht liede kinne ta intestinalskens.
In protte minsken binne ek ynteressearre yn 't wêrom't jo jûns net applauseine kinne. In soad is it in erkende dietêre produkt. Mar dizze fruchten hawwe in diuretyske effekt en kinne feroarsaakje en flatulaasje. Dêrom moatte se ek op syn minst 3-4 oeren foardat de bedtime giest.