Griene kofje is in echt modieuze produkt wurden. No, as in protte stúdzjes (lykwols útfierd binne fan ynteressearre persoanen) beprate de effektiviteit, besykje de minsken te besykjen om te probearjen om it te brûken en evaluearje de resultaten sels. It is wichtich om te witten yn 't foarig as grien kofje te nimmen dat syn gebrûk net allinnich effektyf, mar ek feilich is. Der binne in protte techniken, en jo kinne ien keare kieze dy't jo deistige routine past. Besykje twa manieren om griene kofje te nimmen, dy't jo helpe kin effektyf gewicht te ferminderjen.
Regels foar de resepsje fan griene kofje
It wichtichste ding dat jo net ferjitte moatte: griene kofje is ek kofje! It tafallige gebrûk kin liede ta ferskate ungeunstige gefolgen. As safolle as jo net fluch meitsje wolle fan it resultaat, drinke mear as 3-4 pakken per 150 gram de dei net oan te riden.
Fierders tink oan dat de kofje in invigorating drink is. Nim it letter as 3-4 oere foar betiid, omdat it kinstomniasje provozearje. En dwylsinnigens liedt faak foar nacht snacks en teepartijen, dy't daliks jo net helpe om it gewicht te ferliezen.
Ferjit net dat sûker en huning tafoegje kalorie oan drinken, sadat griene kofje allinich yn reine foarm konsumearje sil, sûnder dat alles tafoege wurdt. Yn ekstreemde gefallen kinne jo in koekje fan sineam of grûnynhâld taheakje. Dit ferbetteret net allinich de smaak fan it produkt, mar jo kinne ek de metabolismus besykje, sadat soksoarte oanfollingen sels brûkber binne.
Hoe griene kofje nimme: de earste manier
Dizze technyk is goed foar kantoarwurkers en allegear dy't net mear as trije kear deis kinne ite, mar kinne leverje om in bepaalde kofje te drinken bûten de lunchbrek. Yn dit gefal beskôgje wy in dei de trije meallen en it gebrûk fan griene kofje as in snack, helpe om de appetit te knipjen. It fiedsel foldocht alle regels fan sûnensnivo en is feilich foar it lichem.
- Moarnsiten - alle cereal , fruit, griene kofje sûnder sûker.
- It twadde moarnsiten is in beker fan grien kofje.
- Lunch - in servet fan sop, in salade fan frislik griente mei iten fan bûter en lemon.
- Snack - griene kofje.
- Dinner - in part fan griente stok mei hynstestje of beef.
Ien receptie fan griene kofje yn dit gefal joech it moarnsbroch om it lette gebrûk fan sa'n krêftige drank te foarkommen. Yn it gefal dat jo frjemd ite kinne jo de kofje opnij nei it iten ôfbrekke, as der mear as 3 oeren foardat de bêd is. Mear rjochter troch jo eigen steat fan sûnens - as sa'n regime ynteressearret mei jo sliep, moatte jo it opjaan.
Hoe griene kofje nimme: de twadde manier
As jo deistige routine jo 5-6 kear ite kinne ite, dan kinne jo allinich op kosten fan 'e dei-regyman jo metabolismus ferbettere en jo gewichtsverlies ferheegje. It fiedsel moat lykwols balâns en maklik genôch wêze yn dit gefal, want as jo 5-6 kear in heule swiere mealjes of grut parten nimme, dan krije jo better, mar ferwachtsje net gewicht. Dus, beskôgje in ungewoane dieet foar de dei:
- Moarnsiten - ien gekke aai, seale kale, heale beker fan griene kofje.
- It twadde moarnsbrochje - heal slits fan fetfriede hûskäs, heal in beker fan griene kofje.
- Lunch - in part fan ljochte sop (sûnder pasta!) Of pap, in heale kop fan griene kofje.
- Snack - in lyts appel of oranje, heal in beker fan griene kofje.
- Dinner - 100 g hurdbrust, beef of fisk en frisse kokumber, koar of tomato foar in side skûtel, heal in beker fan griene kofje.
- Snack foar bêdtiid - in glês fermogen yoghurt.
Dizze technyk is benammen gaadlik foar dejingen dy't faak hongerje fiele en tinke oan snack. De yntervallen tusken iten moatte sa'n ding wêze, sa'n 2-2,5 oeren. It lêste miel - spit dan 2 oere foar betiid.