Fegetaasjes binne de faakse basis fan 'e measte diaken. Is it it wurdich om te oertsjûgjen? Net altyd, om't it gesicht in tal foardielen fan fekânsjebere gerjochten foar gewichtsverlies.
- Fegetaasjes binne leech kaloaren, mar tagelyk binne nuttich fanwege de hege ynhâld fan cellulose en sûken.
- Yn it hert fan 'e resepten fan fekânsjefoarsjenningen foar gewichtsverlies kinne sawol rau en termyn ferwurke griente wêze - smoarge, bakt en kocht.
- Gemakken meitsje ús diabetes ferskaat en minimearing troch it monotoneale diabet, de emosjonele tekoart oan in "ryk" tafel.
- Troch grien, jo binne net gewoan sichtbere gewicht te ferliezen, dan sil der ek in oantal positive feroaringen yn binnen wêze.
Dressing foar griente salades
Dus, as it sprekt fan gerjochten fan griente foar gewichtsverlies, it earste ding dat yn 'e geast komt is in grienteapsalat. Mar in echt leuk salat is allinich troch bedekking. Lit ús nuttige salades pleatsen litte:
- citrus juice;
- spices - ginger , hops-suneli, Provencal krûden, mint;
- olie oalje;
- Eigenmjittige mayonaise makke troch de hân (mar allinich op fakânsje).
As jo op in fiedsel sitte, advisearje jo net ta saladesalaten en diëtte grientealen foar gewichtsverlies yn algemien. Nei alle gedachten falt de diel fan 'e liuw fan oerfloedgewicht op' e ferâldere subkutane fluid.
Salade "Exotisch"
Yngrediades:
- lekkere blêden - 1 bûn;
- radich - 1 bûn;
- Gurken - 1 stuk;
- tomaten - 2 pc .;
- avocados - 1 stuk;
- greens, spices om te tastejen;
- olie oalje.
Preparatie
Wâlgje en avocado slaan yn kubes, add greens en smaak foar smaak, seizoen mei oalje en sâlte is klear.
Grazio salade
Yngrediades:
- sûker griene piper - 2 pc .;
- Selswerpwurzel - 2 pcs .;
- sûkelige en sauere appels - 2 pcs .;
- roze sûkerpiper - 2 pcs .;
- fegetaryske yogurt;
- swarte pfeffer, sâlt foar smaak.
Preparatie
Selderywurde en griene piper sjitte mei stroep, en read piper en apples cubes. Dit alles is fol mei joghurt, in lytse sâlle en tafoegje swart piper foar smaak.
Sûne diëtte salades mei kobalt
Yngrediades:
- boarne - 1 diel;
- karotten - 1 diel;
- apples - 1 diel;
- huning;
- walnuts om te tastejen.
Preparatie
Kürbis, applen en woartels yn lykweardige dielen om te griene op in grutte rôt. Grind in hânfol walnuts, kombinearje mei de basis foar salade en seizoen mei huning nei smaak.
Salade: Vitamin Bomb
Yngrediades:
- appel - 1 stik;
- woartels - 2-3 pcs .;
- dill, parsley;
- horseradish;
- It beteljen fan kiezen fan (mjittiche, leechfettige yoghurt).
Preparatie
Apple en carrots reitsje op in grutte rôt, add greens en krydadishi, seizoen foar smaak net mei fatty yoghurt of wat lean oalje.Ferje yn in breed ferskaat fan gerjochten op in fiedsel, en sûnder diaken. Dan sil it proses fan gewichts te ferwiderjen wêze om in miel te wêzen, mar om in noflike healingproseduere te setten.