Yn it minsklik lichem binne der in protte stoffen dy't dit of dy funksje foldwaan. In wichtige rol wurdt spile troch melanin, dy't ferantwurdlik is foar beskerming fan skealike ultravioletstrajekten. Hy is de beskerming fan 'e hûd fan' e brânstoffen en feroaret de rjochte heule en enerzjy fan 'e sinne yn in boarne fan sinne. Fansels hat elke persoan in lange tiid yn direkte sintraal op syn eigen wize, sadat it plündert liedt nei brânen, dit betsjuttet in legere nivo fan dit pigment.
Hokker nûmers befetsje melanin?
Wy wurde brûkt om ynformaasje te befredigjen dat bepaalde produkten de needsaaklike stoffen befetsje. Dochs, as jo frege hoe wat melanine befet, binne in protte faker te beantwurdzjen. Dit is begryber, om't, lykwols útgroeid, dit pigment net fûn wurdt yn iten, wurdt it troch it lichem sels makke en in persoan kin allinich syn ûnderwiis helpe. As it útstekke, foar it optreden fan in foldwaande melanine is it needsaak om omtinken te jaan oan dy produkten dy't amino acids hawwe lykas tryptofan en tyrosine. Har synthesist garandearret de produksje fan dizze substans yn 'e goeie mominten. It fiedt moat in protte produkten opnimme yn lykweardige prestaasjes, om't jo it lichem sûnder nuttige vitaminen ferlitte kinne.
De earste amino-sûker, dy't helpt om melanine te meitsjen,
Hoe foar tyrosine kin it fûn wurde yn iten fan bist en griente oarsprong (fleis, fisk, fruchten). Mei - inoar kinne se fûn wurde yn bananen en peanuts. Om melanine yn 'e tiid yn it lichem te sjen, moatte jo omtinken jaan oan iten, dy't in kombinaasje fan bepaalde vitaminen befet. Meastal is it oer sâltels, grien, oranje fruchten en griente, wêrby't jo Vitaminen A , B10, C, E en karotene kinne fine.
Allegear yn kombinaasje helpt in persoan de nivo fan melanin yn har eigen lichem.