Oft in protte applen yn 'e nacht iten wurde, in soad fan dyjingen dy't ekstra pûnen ferlieze wolle, wolle graach witte, mar se hâlde dy fruchten en wolle net om honger te bedekken. Om dit probleem te begripen, litte wy it miening fan nutritionisten en dejingen dy't har figuer ideaal hawwe al dien.
Benefits en skea fan applen by nacht
Nutritionisten yn ien stim steane derop dat it folslein wegerje foar dizze fruchten te brûken is net wilens ek wylst by gewichtsverlies. De fruchten befetsje izeren, vitaminen A , C en B, en se binne leech kalorieasken. Mar, as wy prate oer de jûn snoep, dan ferskine de advizen fan eksperts, en dêrom. Oan 'e iene kant binne der applen foar de nacht, om't der hast net fet yn har is, mar glêde en pektins binne oanwêzich, sadat se helpe om digestive prosessen op te stellen. Mar, oan 'e oare kant, befetsje fruchtkohrhydraten en substansjes dy't asiditeit ferheegje en it appetitivo stimulearje, wêrfan't it sluten wurde kinne dat dizze fruchten fijannen wêze kinne fan' e dûnte taille, en dus is it net ratsje om se te brûken foar de bêdtiid.
Utgongspunt fan it boppesteande binne der ek apples foar de nacht mei gewichtsverlies tige akseptabel, mar it is needsaaklik om 2 basisregels te observearjen:
- Net ite as 1 frucht, om't se in soad kohrhydraten hawwe . As de honger net rint, kinne jo de mûle mei 200 ml kefir oanmeitsje, wat ek bydrage oan de normalisearring fan digestive prosessen.
- Tusken tuskenbeide en op in bêd, as it bestiet út mar ien frucht, moat it minstens 45 minuten nimme. Yn it gefal as jo ek in glês fermentearre molkprodukt drinke, wurdt de brek op 2 oeren ferhege.
Oan 'e wei, minsken dy't al gewicht ferlern hawwe, hâlde deselde miening. Se advisearje ek om apples út 'e diist net út te sluten, mar brûke se mei foarsichtigens, oars kinne jo kilograms winne en net fan har ôfwike.