Kompojkin as it gewicht fan 'e gewicht servearret as boarne fan diabetesfaser, in protte nutritionisten advisearje net allinich it fleis, mar ek siedrens ryk yn nutraten en vitaminen.
Is in keuken brûkber foar gewicht te ferliezen?
De measte nutritionisten beantwurdzje de fraach oft it mooglik is it keboll te iten as it gewicht positiv is. Dit is dus it feit dat yn dit produkt fatty acids, glêstried en pektin binne, helpe dizze substansjes ta ferfeeding fan digestion en yntinsineel motiliteit, toskine en toxine te ferwiderjen en ferlet te fergrutsjen. By it brûken fan in pompoene moatte jo mar ien ding ûnthâlde, as jo in protte sûker tafoegje oan it keuken dêrnei, dan moatte jo net wachtsje foar gewichtsreduksje. Dêrom is it wichtich om te learen hoe't nuttige en leech kalorike fiedingen te meitsjen dy't in minimaler oanbod fan kohrhydraten en fetten hawwe. Dit skûtel is in smoothie fan in pompoen foar gewichtsverlies, jo kinne it sa gau fluch dwaan.
Om smoothies te meitsjen, moatte jo in kürbiskop nedich wêze, dat moat skylge wurde en skele. Plak it yn in blender, earder snuurtje yn lytsere stikken, dit sil de koarte tiid fertsjinnet, en ferpleatse it foar 1-3 minuten. Dat is alles, it bliuwt allinich it drinken op 'e glês en drinke it. As jo wolle, kinne jo 1 tsp oan it smoothie tafoegje. huning, appel pueblei of heal in pear bananen. It is oan te rekkenjen om in drank te drinken yn 'e moarns foar it moarnsiten, of yn' e jûn, ynstee fan iten, sil it stypje fan intestinal peristalsis en ferliede it gefoel fan honger . It drinken fan mear as 1 glês smjunt smoothie per dei is net wurdich, om't it it begjin fan diarree kin.
In oare prachtige resepsje mei koartspul, passend foar minsken dy't folgje op in dieet, wurdt bakt mei huningstikken. Jo sille de koartspuurd skjinmeitsje, snijde yn lytse stikjes, dappe se mei in dûnte laach huning en plak yn in foarbeheare oven. Nei 30-40 minuten sil it skûtel klear wêze, as jo wolle, kinne jo it sineam tafoegje.