Nutritionisten jouwe in must-breakfast, want it is moarntiid in fracht fan enerzjy en enerzjy foar de hiele dei. Maar om reden, in protte famkes dy't gewicht ferlieze, besykje net iens yn 'e moarn te iten. En foar wa't it iten is, bestiet it haadmenu fan sandwich en in beker fan kofje. Litte wy útfine hokker brutsfûgels brûkber binne foar it gewicht te ferliezen. In goed selektearre menu sil de needsaak om de hiele dei te iten.
Moarnsmenu №1It nuttichste en populêrste moarnsiten foar slimming is hiem , dat in soad vitaminen en benefisuele mikroeleminten befettet. As jo net graach graagje koenen, foegje frisse fruit of droechte fruit. Ei 250 gram papier yn 'e moarn, en jo sille jo lichem langer sêd meitsje.
Moarnsmene №2
In oar regelmjittich moarnsiten foar gewichtsverlies, ûntwurpen foar wa't gjin oatmeal liket, kinne jo it ferfange mei boekeweat pap, dat ek in protte nuttige substans en vitaminen hat. Der binne sels diaken wêrby't boekwacht it haadprodukt is.
Moarnsmenu №3
Hiel populêr is smoothies, dy't in protte famkes nei it ideale moarnsweach beskôgje foar gewichtsverlies. Om it genôch te meitsjen yn 'e kuolkast kefir of fegetaryske yoghurt, dy't mingd wurde mei jo favorite fruchten en dit alles om yn in blender te grind te wêzen.
Moarnsmene №4
Foar in protte minsken wurdt in omelet beskôge as it bêste fredeskoart foar gewichtsverlies, om't it gewoanlik is en tige snel om it te koekjen. Jo kinne jo leafste grienten oan eieren taheakje, lykas brokkoli , tomaten of mais. Sa'n moarnsiten wurde tige befredigjend, en it wichtichste lekker.
Moarnsmenu №5
Meitsje in frucht salade wêryn jo alle jo favoriete fruchten brûke kinne. Soargje derfoar dat se grapefruit, avokado en ananappel taheakje. Ien plaat fan dit skip sil jo enerzjy jaan en in goeie stimming foar de hiele dei.