Apples binne de meast betelbere fruchten, dy't op elk momint fan 'e jier yn winkels kocht wurde kinne. Fan har meitsje ferskate desserts, dy't as diëtarist en tige brûkber binne. Bakkee applen binne tige populêr, om't se maklik te koek binne, en de smaak is fan beide folwoeksenen en bern tige leuk.
De foardielen en skea fan bakteapjes yn 'e oven
It is wichtich om te notearjen dat de produkten kocht yn 'e oven in protte nuttige substans behâlde en sels de enerzjywearde lytser wurde. In protte dokters en nutrissisten advisearje ynklusyf yn har menu juste dizze soarten om sûnens te behâlden. Jo kinne sels dagelje op ôfbakke applen.
As nuttige bakteapels yn it oven:
- De komposysje befettet in soad vitaminen en mineralen dy't bydrage oan bettere absorption fan kohdhydraten. Dit kin it nivo fan cholesterol yn it bloed normalisearje en de risiko fan it ûntwikkeljen fan atherosklerose signifikant ferminderje.
- In protte potassium befetsje, wat wichtich is foar de gewoane operaasje fan it kardiovaskulêre systeem en skeletalmuskels.
- It gebrûk fan bakken fan bakken yn 'e oven is troch de oanwêzigens fan kalzium, wat wichtich is foar de formaasje fan knoartwissel.
- Dit skûtel hat in hege ynhâld fan ascorbinsoal, dy't de steat fan 'e skippen posityf beynfloedet, en it sterk dat it immune systeem ek sterk fersterket.
- In geweldige foardiel is fanwege it oanwêzigens fan pektins, dy't de darm reinigje en it wurk fan it digestive trakt ferbetterje. Se wurde oanroppen as der ferbean binne.
- De kalorike ynhâld fan bakteapels yn 'e oven is lyts, dus mar 100 kilo's binne 47 kilo's. Dêrom kin dit skûtel feilich yn jo dieet ynfierd wurde foar minsken dy't gewicht wjerhâlde wolle of har gewicht besjen. It is wichtich om te praten dat as jo sûker en oare yngrediïnten brûke, nimt de kalorie ynhâld fan it skûtel nei.
- Se hawwe in diuretyske effekt en helpe om it lichem fan toxinen te reinigen. It wurdt faak oanbefelle om se oan minsken te ferneatigjen dy't yn gebieten wenje mei fersmoarge lucht.
- De bakke appel yn 'e oven is in ideaal skûtel foar de poppe, om't sels de dokters oanrikkemandearje om it yn' e lûk te fieren, begjin fan sân moannen.
- Jo kinne minsken mei gastritis mei hege aciditeit hawwe, om't se net sa folle sûrden hawwe dy't de sûchmeitsje.
- Se wurde beskôge as in ideale dessert foar it behâld fan 'e skientme, om't se de hûd helpe en frij fan lytse wrinkles helje.
- Favoriete ynfloed op it wurk fan de leverje en nieren, en se ek it metabolisme normalisearje.
It is wichtich om te notearjen dat gebakene eipen skealje kinne foar it lichem. Se kinne allergyen feroarsaakje of yntinsivear stekke. Dêrom is it net oan te rieden om se yn grutte munten te iten. Mei foarsichtigens foar de frucht is minsken te behanneljen mei gastritis, generaars en mei hege asiditeit fan 'e mage.
Hoe kinne it dieetbak kocht yn 'e oven?
Koken fruit is hiel ienfâldich en kin sels mei dizze novelle in koeke kieze.
Yngrediades:
- apples - 6 stikken;
- huning - 2 s. spoons;
- Zinnamon en sûkerpulver.
Preparatie
Fruchten grûnwet gewoan en wekkerje it "lid" wêr't de sturt leit. De folgjende stap is om de kearn te ferwiderjen mei de sied. Elke foarm of in bakblêd lûke in lytse soad oalje en sette de apples yn it mei in gat nei boppe. Binnen in lyts huning setten en dekke mei in "lid". Koekje yn in oven, beheine oant 200 graden, oant sêft. Dêrnei spjirre de frucht mei sineam en poeder nei smaak. Kalorike ynhâld fan it skûtel is 97 kcal. Bakken apples mei karotten, beammen en ferskate gewesten, dy't helpe om de smaak te ferbetterjen en te fersiferjen.