Moarn hat Manga in seldsum op 'e planken fan ús winkels, mar no is dizze geurige eksoatyske fruit beskikber om te keapjen yn in reguliere supermerk. De berteplak fan mango is yn Yndia, wêr't dizze frucht in soad wurdearre wurdt foar de foardiel foar it lichem en poerbêste smaakkwaliteiten.
Benefits fan mangoes foar it lichem
Yn 'e frisse pulp fan mango befettet in grut oantal vitaminen, mineralen, aminoasiden, diabetesfasers en fruitkoeken (mono- en disaccharides). It wichtichste as de mango is brûkber, it is syn ynderlike fersterking en ferbettering fan ynfloed op in organisme. De gearstalling fan 100 g mango befettet:
- Vitaminen C (28 mg), A (38 μg), E (1,1 mg), K (4 μg), choline (7,5 mg), lykas niacin, beta-karotene en in breed oanbod fan B-vitaminen;
- Mineral salzen fan potassium (155 mg), fosfor (11 mg), magnesium (9 mg), kalsy (10 mg), natrium (2 mg), koper (110 μg), selenium, sink, izer, manganese.
Troch in grut oantal vitaminen stipet regelmjittige gebrûk fan mango it immune en kardiovaskulêre systeem fan in persoan. Diabetesfasers yn dizze frucht hat in foardielich effekt op 'e regeneraasje en beskerming fan de tissue fan' e mage, uterus, en boarst. De hege ynhâld fan potassium regulearret it wetter-lithiumbalâns, draacht by ta it fuortheljen fan oerstallige fluid, en magnesium yn mango helpt om te kontrolearjen mei stress. Dêrnjonken is mango in uitstekker antioxidant en kin it lichem reinigje en ferjilde.
Mango is in frucht dy't mear is as nuttich foar froulju sûnens, en is benammen oanjûn foar fammen dy't ekstra pounds helpe wolle. Mei in kalorike ynhâld fan mar 65 kcal per 100 g, befettet it fleis fan dizze frucht in protte nieren dy't de balâns fan it minneamers en mineralen stypje yn it die. Mango Diet is ien fan 'e meast sprakeafele en fol fan alle manieren fan geweldig gewichtsverlies.
It gebrûk fan mango is bewarre en droech. It kin as oanfieder oan diëtarike dessert tsjinje, perfoarst honger foldwaan en in nuttige opsje is foar in snack. Tagelyk ferbetteret de diaryfaser fan droege mango it digestipsysteem en aktiveert it metabolisme , nourret it lichem mei vitaminen en mineralen.