Brokkoli is in favoryt produkt fan sûnensbewuste US ynwenners. Dizze soarte koel is ûngelokkich populêr yn it bûtenlân, en it is net allinich dat: yn in lân dêr't mear as de helte fan 'e ynwenners mei obesiteit krijt, is sa'n produkt gewoan ûnferbidlik! Brokkoli koals is in unike produkt foar gewichtsverlies, dat jo ite kin ite en tagelyk ferlet fan pûn.
Slimming op broccoli
It geheime oant de effektiviteit fan brokkoli is dat dizze koals, lykas oaren, in ekstreem kalorie-ynhâld hat - allinich 30 units per 100 gram. Dit is minder dan 1% kefir! Op it fersmoargjen fan dit koalsje wurdt it lichem mear kalorien brûkt as it ûntfanket dêrtroch, wêrtroch't it oan produkten neamd wurdt mei de saneamde "negative kalorike wearde". Dit betsjut dat jo net allinich better better krije, mar ek de kalorie-ynhâld fan elke keal fertsjinje as jo it op in garnish ferjitte.
Hast elke dieet op broccoli is ferrassend effektyf. Ek as jo jo gewoane diner ek ferfange, sille jo in 1-2 wiken ferlieze!
Diät op broccoli foar 10 dagen
Brokkoli brûke foar gewichtsverlies op ferskate manieren. Tink oan in dieet, wêrby't jo kinne oant 7 kilograms tafoeging ferwachtsje (yn gefal fan in soad gewicht fan gewicht). De earste faze duorret 6 dagen en is de haaddienste, en de twadde duorret 4 dagen en wurdt beskôge as fiksje. Bysûnder it diet-menu mei broccoli:
1 en 2 dag:
- Moarnsiten: in part fan gekke brokkoli, in beker fan tee.
- Lunch: in diel fan gekke hurdbrêge mei brokkoli, in glês keukenbrún.
- Dinner: in diel fan gekke brokkoli, in beker fan tee.
Tag 3-4:
- Moarnsiten: brokkoli fretten mei smoarge knoleoek yn olie oalje.
- Lunch: stekke fan brokkoli, tomaten en tongen.
- Dinner: brokkoli frisd mei smoarge knole yn olieöl.
5-6 dagen:
- Moarnsiten: gek mei gekke en kocht brokkoli mei sûker.
- Lunch: gekocht brokkoli.
- Dinner: in bytsje gekke iten en griene tee sûnder sûker.
7 en 8 dagen:
- Moarnsiten: gekocht brokkoli, in pear hurdkoarmige aaien, tee.
- Moarnsiten: licht sop op hûnen, dat allinich smeek en broccoli befettet.
- Dinner: brokkoli, in pear tomaten en in stik fan brea.
9 en 10 dei:
- Moarnsiten: gekke brokkoli en woartels.
- Lunch: gekke fisk en broccoli.
- Dinner: gekocht brokkoli en 1 kato.
Tagelyk kin it wetter en it griene thee drinke sûnder sûker en oare tafoelen ûnbefêstigje. Alkohol op in dieet is strang ferbean.
Brokkoli: reizen foar gewichtsverlies
Yn ús lân, net elkenien wit hoe't jo brokkoli koekje, en de resepten foar in dieet binne meastal yn 'e fraach. Besykje in ferskaat oan opsjes dy't passend binne foar dietarynrjochting:
- Brokkoli soep foar gewichtsverlies . Meitsje in swakke hynstochte (ûngefear 2 liter). Nim it hûd, it sil net nuttich wêze. Yn 'e brún sette de brokkoli yn bloei yn' e sûchdruk, slaat de Bulgaarske piper - 2 pcs., Carrots yn sirkels - 2 stikken, sûchdoarp, tomatoes smoard - 3-4 stikken. Koekje oant klear foar grienten.
- Brokkoli foar iten . Koel in hânfol fan lytse broccoli blomwetterkanten, pleat op in frettenpanne en gie in gemak fan twa aaien en 3/4 telt molk. Sâlt om te tastean. Koken beide
gewoan omelette. - Brokkoli yn breedskatten foar itenje . Koekje brokkoli, rôlje yn breidskatten, briede yn oalje. Eat rare en allinich foar iten!
- Stew mei broccoli . Grind in heale kilo fan gewoane koals, heal in brokkoli kop, 2 glêzen poppen, 2 tomaat, 2 middelstokken, zucchini of zucchini (as elk). Set in keppe mei in lytse oalje en kooe oant klear.
Ek as jo sûnder elke system binne om moarnsiten en iten te meitsjen brokkoli, sille jo geweldich ferlet hawwe. It wichtichste ding - nei it berikken fan it winske gewicht, begjinne net iets as foarhinne - om't as jo ienris op 'e jild weromfine, sil it wer in kear komme. Skeakelje nei sûnens iten!