Wat is yn in banaan?

Dizze frucht is it hiele jier tige populêr, it wurdt leafst troch beide folwoeksenen en bern. In soad minsken binne ynteressearre yn wat yn 'e banane befettet, kin it brûkt wurde by gewichtsverlies?

Wat binne vitaminen yn in banaan?

Yn dizze giele fruit binne der in soad vitaminen dy't nuttich binne foar it minsklik lichem. Bygelyks is der mear vitamin C yn dat dan yn guon citrusfruchten. Hjirmei is de banaan in uitstekpunt tool foar it foarkommen fan kjeld, en it befoarderet de fergrizing fan it lichem.

B groep vitaminen B, helpe om ferskate spanningen te behandelen, sliepmoedigens, ferbetterje stimming en help om depresje te heljen, se ferbetterje ek de betingst fan hier en hûd.

Carotene (Vitamin A) - perfekt ferset de earste tekeningen fan aging en onkologyske sykten. In oar vitamin A

helpt om de steat fan it kardiovaskulêre systeem te ferbetterjen.

Dêrnjonken hat de banane Vitamin E, wat it libben fan sellen fergruttet, ferbetteret de hûd en ferbetteret de stimming. It is bewiisd dat sels in banane foar jo in geweldige antidepresint wurde sil. It fleis fan dizze frucht draacht by oan it feit dat yn

it lichem produktt in hormoan fan lok.

Oare vitaminen dy't yn in banane binne: PP, K, beta-karotene.

Hokker nuddels binne yn in bana ynfierd?

Earst litte wy analysearje hoefolle eau is yn in banane ynfierd? Benammen sa'n fraach is fan belang foar fegetariërs. Yn dizze swiete fruit is sa'n 1,5% protein yn relaasje ta har massa, mar it is net fol.

Froulju dy't har figuer folgje, binne mear ynteressearre yn hoefolle kohrhydraten binne yn in banaat befette? It befettet ûngefear 21% kohodhydraten, it is earne 19 g en se wurde presintearre yn 'e foarm fan glêstried en sterke, allinich as se op natuerlike manier reitsje, oars feroaret se yn gewoane sûker.

En ien fan 'e wichtige fraach - hoefolle kaloaren binne yn in banane ynfierd? Yn 100 g fan dizze frucht is 96 kcal, dus is it net oanrikkemandearre om it oan te leien, as jo jo figuer sjogge. It is troch dizze banane útsletten fan hast alle diessen. Dêrnjonken is it in appetitigens, om't it nivo fan sûker yn it bloed ferheget.

Ek belje omtinken foar de ynhâld fan spoar eleminten yn dizze frucht. It is bewiisd dat as jo 2 banen hawwe, sille jo de needsaaklike kato en magnesium krije, wêrtroch mooglike en fysike aktiviteit ferheegje.