It liket derop dat mei sa'n soarte fan namme foar it harkjen it dieet is gewoan ûntwurpen om miljoenen froulju te bewarjen fan it oergewicht. Och, net alles is sa ienfâldich, en in gewicht fan 'e gewichtsverlies hat gjinien grutter makke. Mei dit alles liket it menu fan jo favorite dieet mear as it oare populêre fiedsels, wêrom is it hopet foar.
Principes of iten
It giet oer it 7-dagen- diabetje Favorite . Elke dei is in soarte fan monoedier, de sânde dei is in wei út 'e die. Fanút de oergong nei dit soarte iten, moatte jo fuortendaliks dejingen dy't liede fan alle sykte fan 'e digestive trakt, nieren, lever, hert en emosjonele oerwinning.
Day 1
De earste dei is drinken. Diëtte diaryf Favorite, lykas it is maklik te sizzen, sil beheind wêze oan flüssere iten. Praktyk toant dat in persoan sa'n 1200 kcal per dei drinke kin. Jo wurde oanbean om wetter, frisse, kefir, tee, kofje, molke te drinken. It wichtichste is om te foarkommen fan sûker en huning oan drinken.
Sels as jo de dei de "drinke" kinne, is de drinkende dei in geweldige stress foar it lichem, om't it it gewoane, fêste fiedingsjild wegere wurdt.
Op de earste dei fan jo favorite jeattje sil jo in noflike ferwachting - minus 1-2 kg op 'e skaal wachtsje. It beynfloedet en jout krêft om de oare deis fan 'e dieet te libjen, mar alaas, jo plúske is gewoan ynterzellulêre fluid.
Dag 2
De twadde dei fan jo favorite dieet foar gewichtsverlies is in griente dei. Jo moatte in ferskaat fan salades 4-5 kear josels ite, mei in dagel maksimum fan oalje tafoegje oan griente - 2 kieltsjes.
Elts tsjinning moat net mear as 300 g wurde soene, dan sil de deistige kalorike ynhâld fan it dieet net 1000 kcal wêze.
Day 3
In oare drinkdei. Alle regels bliuw yn krêft, lykas op 'e earste dei fan' e dieet. True, as der gjin sterkte is, dan is it tastien dat se sels sierlike spesjale spinnen tafoegje.
Day 4
De fjirde dei fan jo favorite diet foar in wike is fruit. It is net sa wichtich hokker soarte frucht dy't jo brûke, it wichtichste dat alle 2-3 oeren dwaan. Foar in dei silst ite oant 3 kg fruchten.
Day 5
Uteinlik, in protte dei. It liket jo lekkerich nuttich te wêzen, want foar in dei moatte jo 5 servingen fan eiendokken hawwe. It is it bêste om miel, fisk, seafood te kiezen, fûgel, aaien. Jo kinne ek protein laden en molkprodukten arrangje, hoewol op dat stuit sille jo in lege gewichtswinning hawwe - molkprodukten hawwe it eigendom fan fluid yn it lichem te behâlden.
Day 6
In oare drinkdei.
Dag 7
Utgong fan it dieet - mear of minder fariearde iten. It menu fan dizze favorite favorite iten foar de wike is sa:
- Moarnsiten - 2 hurd gekoelde aaien;
- Snack - 1 fruit;
- dinner - broth;
- Snack - 1 fruit;
- dinein - griente salade mei oliveelje.
Fysike praktyk by in fiedsel Favorite
Op drinkende dagen is elke fysike spanning tsjininoar. It giet oer elke oplieding dy't strikt útsletten wurde moat. Boppedat sil sels spyljen en dwaan fan húshâlding opfallend wêze en ferwiderje. Op drinkende dagen binne düdlikens, hoofdzakken en seldsum.
Yn griente, fruit fruit moatte jo karriêre fan ' e leechste yntensiteit útfiere. Jo kinne cardio ferfange troch kuierje, dûnsje, joga, pilates.
Op in eignertyd kinne jo útfiere
Nei in dieet
Yn 'e hiele wike fan it fied, sil de ferdieling fan' e fet út 'e hiele minus yn' e massa allinnich mar 1-2% wêze. Yn wêzen leit de ynterzellulêre fluids, en, och, de muzikale massa. Dêrom moatte wy besykje om gau gewicht werom te bringen, moatte wy besykje om nedosivo nedich te meitsjen, drinke oer 2 liter wetter per dei, skeakelje nei in fiedsel leech yn fet.
Dêrneist moatte jo de eagen yn 'e kontrôle kontrolearje - yn' e earste moanne nei it die, sil de deistige earmnrmme sa'n 1.5 g / kg lichaam wêze.